Салат "легкий" из свежего огурца и цукини
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Хрустящий легкий салат прекрасно подходит для тех, кто следит за калориями.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цукини1
- огурцы свежие1шт.
- морковь0.5шт.
- пармезан20г
- салат15г
- кедровые орешки7г
- Заправка
- соль морская2г
- перец черный молотый2
- оливковое масло2
- лимонный сок2ст. л.
- итальянские травы2г
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории178кКал7.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разорвите листья салата и положите их в салатницу. Нарежьте мелкой соломкой цукини, очищенный огурец. Морковь можно нарезать «чистелкой» для овощей, так же можно нарезать сыр. Приготовьте заправку: соедините оливковое масло с лимонным соком и приправьте солью, перцем, травами.
- Шаг 1
Полейте салат заправкой и осторожно перемешайте. Посыпьте орешками, сыром пармезан и сразу подавайте.
Оценить516
0