Дорада, фаршированная булгуром с овощами
Рецепт на:
1 персону
Пищевая ценность блюда
1061
кКалл
45%
| Белки | 76 г |
| Жиры | 73 г |
| Углеводы | 21 г |
% от дневной нормы
19 %
14 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| ⅖ шт. |
| ½ г |
| 1 шт. |
| ½ г |
| по вкусу |
| 1 шт. |
| 4 ст. л. |
| 1 зубчик |
| по вкусу |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Рыбу промыть срезать плавники и потрошить через спинку, удалить хребет. Добавить соль, перец.
На весь экран
шаг 2
Булгур отварить в подсоленной воде 1:2 до готовности.
На весь экран
шаг 3
Кабачок и перец болг. нашинковать лапшой и быстро обжарить на олив. масле с добавлением чеснока.
На весь экран
шаг 4
Смешать овощи и готовый булгур, приправить по вкусу.
На весь экран
шаг 5
Рыбу развернуть и поставить на противень на лодочку из промасленной пергаментной бумаги. Начинку выложить в рыбу и сбрызнуть олив. маслом.
На весь экран
шаг 6
В предварительно нагретую духовку до 200 С поставить рыбу на 12 мин. Приятного аппетита!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Красивая рыбка с начинкой! 😌💖💐
Хороша рыбка, и вкусная!😋🌺
Спасибо, буду и дальше стараться и удивлятьpooh_lol😃
Эффектная подача, и очень вкусная рыбка!)😊💐
Замечательная рыбка💐😍
красиво и очень вкусно 😍