Дорада, фаршированная булгуром с овощами
Рецепт на:
1 персону
Пищевая ценность блюда
1061
кКалл
45%
| Белки | 76 г |
| Жиры | 73 г |
| Углеводы | 21 г |
% от дневной нормы
19 %
14 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| ⅖ шт. |
| ½ г |
| 1 шт. |
| ½ г |
| по вкусу |
| 1 шт. |
| 4 ст. л. |
| 1 зубчик |
| по вкусу |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Рыбу промыть срезать плавники и потрошить через спинку, удалить хребет. Добавить соль, перец.
На весь экран
шаг 2
Булгур отварить в подсоленной воде 1:2 до готовности.
На весь экран
шаг 3
Кабачок и перец болг. нашинковать лапшой и быстро обжарить на олив. масле с добавлением чеснока.
На весь экран
шаг 4
Смешать овощи и готовый булгур, приправить по вкусу.
На весь экран
шаг 5
Рыбу развернуть и поставить на противень на лодочку из промасленной пергаментной бумаги. Начинку выложить в рыбу и сбрызнуть олив. маслом.
На весь экран
шаг 6
В предварительно нагретую духовку до 200 С поставить рыбу на 12 мин. Приятного аппетита!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
Красивая рыбка с начинкой! 😌💖💐
Хороша рыбка, и вкусная!😋🌺
Спасибо, буду и дальше стараться и удивлятьpooh_lol😃
Эффектная подача, и очень вкусная рыбка!)😊💐
Замечательная рыбка💐😍
красиво и очень вкусно 😍