Легкий салат из сырой морковки с яблоком и красным апельсином
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яблоки1шт.
- морковь1шт.
- апельсин1шт.
- хлеб ржаной2кусок
- масло сливочное0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы89г29.67% от дневной нормы
- Калории437кКал18.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаМорковь и яблоко почистить, натереть на средней тёрке.
- Шаг 1Красный апельсин почистить так, чтобы на самом фрукте не осталось белых перепонок. Сок, оставшийся на шкурке, выжать в салат.
- Шаг 2Среднюю часть апельсина нарезать тонкими слайсами.
- Шаг 3Оставшуюся часть апельсина выжать в салат в качестве соуса.
- Шаг 4Подавать либо как отдельный салат, либо с тёплым цельнозерновым ржаным хлебом. Чтобы витамин А лучше усвоился, намазать на хлеб сливочное масло тонким слоем. Приятного здорового аппетита!
Оценить523
0