Средиземноморский салат с фасолью и артишоками

Средиземноморский салат с фасолью и артишоками

Время приготовления 35 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Пищевая ценность

  • Белки27г
    30.00% от дневной нормы
  • Жиры34г
    42.50% от дневной нормы
  • Углеводы79г
    26.33% от дневной нормы
  • Калории698кКал
    29.08% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Корень сельдерея, морковь и лук для приготовления фасоли почистить.Корень сельдерея, морковь и лук для приготовления фасоли почистить.
  • Шаг 1 В кастрюлю налить 600 мл холодной воды, опустить в нее фасоль, сельдерей, лук, морковь и неочищенный помидор целиком, добавить пучок петрушки, зубчик чеснока в шелухе, 1 ст. ложку оливкового масла
лавровый лист и черный перец горошком. Не солить! Варить фасоль вместе с овощами до готовности.
В кастрюлю налить 600 мл холодной воды, опустить в нее фасоль, сельдерей, лук, морковь и неочищенный помидор целиком, добавить пучок петрушки, зубчик чеснока в шелухе, 1 ст. ложку оливкового масла лавровый лист и черный перец горошком. Не солить! Варить фасоль вместе с овощами до готовности.
  • Шаг 2 Из кастрюли, в которой варилась фасоль, вынуть шумовкой овощи, бульон слить.Из кастрюли, в которой варилась фасоль, вынуть шумовкой овощи, бульон слить.
  • Шаг 3 Помидоры черри разрезать пополам.Помидоры черри разрезать пополам.
  • Шаг 4 Артишоки тонко нарезать.Артишоки тонко нарезать.
  • Шаг 5 Вяленые помидоры для заправки порезать небольшими кусочками.Вяленые помидоры для заправки порезать небольшими кусочками.
  • Шаг 6 Чеснок почистить и порубить.Чеснок почистить и порубить.
  • Шаг 7 Из половинки лимона выжать 2 ст. ложки лимонного сока.Из половинки лимона выжать 2 ст. ложки лимонного сока.
  • Шаг 8 Приготовить заправку: соединить вяленые помидоры, чеснок, влить оливковое масло Extra Virgin, лимонный сок, посолить, поперчить и измельчить все блендером.Приготовить заправку: соединить вяленые помидоры, чеснок, влить оливковое масло Extra Virgin, лимонный сок, посолить, поперчить и измельчить все блендером.
  • Шаг 9 В салатницу выложить помидоры черри, артишоки, фасоль, полить все заправкой и перемешать.В салатницу выложить помидоры черри, артишоки, фасоль, полить все заправкой и перемешать.
  • Шаг 10 Козий сыр раскрошить руками и выложить на салат.Козий сыр раскрошить руками и выложить на салат.
  • Шаг 11 Сверху все посыпать оливками и порванным руками базиликом. Сверху все посыпать оливками и порванным руками базиликом.
Оценить518
0

Что готовим

Оставить комментарий