
Яркая постная паэлья с овощами
Описание рецепта
Вообще, рецептов паэльи огромное множество, поэтому точного рецепта правильной паэльи нигде не найти. Я собрала "в кучу" все те, которые мне ближе по вкусу и сделала свою. Я очень люблю паэлью с морепродуктами и из дикого риса. Но так как морепродукты в Великий Пост исключались, а дикий рис я нигде не нашла, то моя паэлья получилась именно такой, но от этого не менее вкусной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис длиннозерный золотистый1стакан
- кабачки1шт.
- помидоры2шт.
- фасоль зеленая стручковая1горсть
- перец болгарский желтый1шт.
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- лук красный1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок2зубчик
- помидоры вяленые в масле5шт.
- оливковое масло2ст. л.
- петрушка зелень0.5шт.
- лук зеленый4стебель
- шафран нити1щепотка
- куркума1ч. л.
- сольпо вкусу
- перец красный1г
- тимьян1щепотка
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры47г58.75% от дневной нормы
- Углеводы247г82.33% от дневной нормы
- Калории1533кКал63.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаВ идеале нужна специальная сковорода для паэльи, но если её нет, то вполне можно приготовить её в большой, но не очень глубокой кастрюле с тефлоновым покрытием. Луковицы шинкуем на четверть кольца и обжариваем на оливковом масле. Добавляем мелко порубленный чеснок и обжариваем 2 мин.
- Шаг 1Томаты очищаем от кожуры, мелко режем и отправляем к луку и чесноку. Все тушим на небольшом огне без крышки.
- Шаг 2Тем временем продолжаем заниматься остальными овощами. Режем фасоль на небольшие кусочки и добавляем к луку и томатам. Далее перцы и кабачок, не очищая от кожицы, режем небольшими кубиками и отправляем к остальному. Напоследок режем соломкой и добавляем вяленые томаты. Солим, добавляем куркуму и шафран, красный перец и тимьян, а также другие приправы по вкусу. Все аккуратно перемешиваем, тушим минут 5-7.
- Шаг 3Рис моем и отправляем к овощам. Заливаем горячей водой или овощным бульоном. Я на глаз и рис, и воду делала. Вода должна совсем немного покрывать нашу паэлью. Подсаливаем еще немного, аккуратно перемешиваем, чтобы равномерно распределить рис с овощами, ставим на самый медленный огонь и больше не трогаем нашу паэлью пока не выкипит вся жидкость. Рис должен быть доведен до состояния "al dente". Попробуйте, если он будет все же слишком жестким, тогда добавьте ещё немного воды.
- Шаг 4Вообще, не видела чтобы в паэлью добавляли зелень, но я очень люблю петрушку, и ещё у меня была пара перьев зеленого лука. Я решила, раз паэлья полностью овощная, то это совсем её не испортит. Засыпала зелень, выключила огонь, накрыла паэлью крышкой, сверху накинула полотенце. Она у меня 20 минут отдохнула и получилась очень яркой, вкусной и полезной. Попробуйте приготовить. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Будет только хуже: этим 5 категориям людей не стоит заменять мясо бобовыми — диетолог

Терпеть не могла апельсины пока не приготовила мармелад по этому рецепту: он пригодился и для чизкейка без выпечки

Десерт из творога и какао, который можно на ночь: в этом рецепте из Сети 129 ккал и 13 г белка

















Комментарии
2В пост- это просто царская еда!😝И смотрится эстетично!💐💐💐
Вкусно! Как раз рецепт для поста.😋🌺