Тунец с овощами и яблоком в шпинатной заправке
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Рекомендую простой рыбный салатик не только в пост, но и в любые дни! 
Понравится тем, кто любит хрустящие салаты, а также пикантные и рыбные. 
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лук красный0.5шт.
- яблоки1шт.
- сельдерей1шт.
- фенхель0.5пучок
- редис3шт.
- оливки без косточек1горсть
- лимонный сок1ст. л.
- тунец консервированный1банка
- Заправка
- перец чили1щепотка
- шпинат замороженный25г
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- помидоры сушеные хлопьями0.5ч. л.
- соль морскаяпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории365кКал15.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Продукты. - Шаг 1
Настрогать тонко сельдерей, фенхель, лук, редис. - Шаг 2
Яблоко прямо с кожурой нарезать дольками самыми тонкими и сбрызнуть лимонным соком. - Шаг 3
Распределяем сверху овощи. - Шаг 4
Лучок разобрать по верху. - Шаг 5
Рыбку отделить от рассола. - Шаг 6
Распотрошить по волокнам на кусочки и разложить на салатике. - Шаг 7
Горсть оливок для пикантности. - Шаг 8
Для заправки заранее разморозить кубик шпината. - Шаг 9
Влить масло, добавить томаты, соль, перец. - Шаг 10
Перемешать заправку и разложить сверху на салатик хаотично. - Шаг 11
Подаём рыбный салатик с хрустящими овощами и в будни и в праздничные дни!
Оценить539
0
Комментарии
13да , очень интересный салат 😘
Вкусный сочный и яркий салатик!!!!😍😋🌸
Свежо и по-весеннему!!! 😋😊
Буйство цветов и вкусов! Очень заманчиво!
праздничное блюдо и вкусно, и нарядно😍