
Морковные хлебцы
Описание рецепта
Сегодня я хочу поделиться рецептом морковных хлебцов, которые идеально подойдут для лета. Они хороши уже сами по себе, а также могут стать вкусным дополнением к легкому салату или супу. Хочу заметить, что эти хлебцы делаются на основе семян и овощей, но в то же время прекрасно заменяют обычный хлеб. Для меня этот рецепт - просто находка! В моей семье он, наверное, самый любимый и проверенный из всех других рецептов сыроедческих хлебцов, которые нам приходилось пробовать. За это надо сказать "спасибо" моей маме, которая изначально взяла за основу подобный, но немного другой рецепт и, мотодом проб и ошибок, довела его до самого правильного и вкусного состояния! Пропорции указываю примерные, потому что тот или иной овощ может быть большего или меньшего размера. Из этого количества получается довольно много хлебцов. В принципе, порцию можно уменьшить в 2 раза. Но я бы посоветовала делать всю, т.к. этот рецепт требует времени на подготовку, и лучше сразу сделать большую порцию, чтобы в ближайшие дни не пришлось готовить снова! Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Дополнительные
- тмин0.5ст. л.
- кориандр семена0.5ст. л.
- паприка сладкая1ст. л.
- перец черный0.5ч. л.
- соль1ст. л.
- Для посыпки
- кунжутные семечки8ст. л.
- Основные
- лук белый1шт.
- чеснок молодой1шт.
- лимоны0.5шт.
- кабачки1шт.
- лук зеленый3шт.
- подсолнечные семечки450г
- изюм200г
- перец красный острый0.3шт.
- льняное семя300г
- морковь800г
Пищевая ценность
- Белки197г218.89% от дневной нормы
- Жиры427г533.75% от дневной нормы
- Углеводы333г111.00% от дневной нормы
- Калории5873кКал244.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Изюм и подсолнечные семечки замочить на 3-4 часа. Изюма нужно брать 200-300 грамм, а семечек 450-500. Если морковка сладкая, лучше взять 200 грамм изюма. - Шаг 1
Семена льна перемолоть в кофемолке вместе с тмином и кориандром. - Шаг 2
Вымыть и очистить овощи. Удалить семена из острого перца. Количество овощей у меня меняется практически каждый раз, потому что, например, кабачок может быть большего или меньшего размера. Обычно я кладу маленький кабачок, но тут он средний. Лимона должно быть 1/2 штуки, если он небольшой, или 1/4, если крупный. - Шаг 3
Слить воду с изюма и семечек, а затем промыть их. Пропустить через мясорубку все ингредиенты, кроме пряностей и льна. Для большей однородности лучше измельчить все 2 раза. - Шаг 4
Добавить черный перец, соль, паприку, и частями ввести перемолотый лён. Постепенно вливать воду. Лён очень хорошо набухает, поэтому не бойтесь добавлять больше воды, она впитывается довольно быстро. Количество воды зависит от сочности овощей. В целом "тесто" должно получится средней плотности: не слишком густым, но и не жидким. - Шаг 5
Выложить его на листы дегидратора, предварительно выстеленные бумагой для выпечки. Присыпать сверху кунжутом. Сушить при температуре 40 градусов около 24 часов. Можно также сушить на батарее или в духовке при самой низкой температуре и с приоткрытой дверцей. Когда хлебцы будут уже практически готовыми, но еще мягкими, разрезать их на порционные кусочки (удобнее это делать кухонными ножницами) и уже в таком виде досушить до желаемого состояния. - Шаг 6
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Правда, что мандарины и апельсины зимой полезнее, чем летом? Да, и Сергей Малоземов объяснил, почему так

Копченый лосось добавляю не только на бутерброды — кусочек откладываю на лососевый дип к чему угодно: гостям нравится!

Шеф-повар рассказал, из чего готовят настоящий хаш и почему его советуют есть ранним утром


















Комментарии
16Тесто получилось очень вкусным и сам рецепт отличный (я любитель полезной еды😊) Но простояв в духовке при 40 градусов 12 часов, остались абсолютно мокрыми и холодными. Пришлось добавить до 50 градусов (в режиме конвенция, конечно же), оставила еще часов на 6, в итоге они перекочевали в теплицу:)) там были еще какое-то время... Потом опять в духовку на час - полтора. В итоге им далеко до сухих... Возможно, режим сушки в духовке, для подобного варианта хлебцев не очень подходит. П.С. Хотя в тесто воду я не наливала вообще, достаточно было сока овощей.
Маргариточка ,очень интересный рецепт 💐
Полезные хрустяшки😋😋
Ритуля - умничка ты наша!!! 😍😘Не перестаёшь нас полезными вкусностями баловать!!!😋🍀
Нечего себя, у тебя еще и дегидратор есть? Полностью экипирована для полезных рецептов!