+ 1000
+ 1000

Салат с нутом и помидорами

Салат с нутом и помидорами
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Предлагаю Вашему вниманию, очень вкусный, легкий и полезный салатик для перекуса, или легкого обеда, или ужина. В то же время он довольно сытный и питательный за счет нута. Нут, очень полезен, например входящий в его состав селен, препятствует старению организма. А еще нут богат железом, кремнием, калием и другими не менее ценным минералами.  В рецепте нут указан, уже в вареном виде.

Участник конкурса
Ваш летний слим-рецепт

Пищевая ценность блюда

181
кКал
7%
Белки2 г
Жиры16 г
Углеводы7 г
% от дневной нормы
1 %
3 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
1 шт.
1 ст. л.
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
1 ст. л.
2 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Помидор вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать кольцами.
Помидор вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать кольцами.
На весь экран
Нут отварить, согласно инструкции на упаковке. Я это сделала с вечера.
Нут отварить, согласно инструкции на упаковке. Я это сделала с вечера.
На весь экран
Кинзу и лук мелко нарубить.
Кинзу и лук мелко нарубить.
На весь экран
Выкладываем на тарелку кольца помидоров, сверху посыпаем нутом, солим, перчим.
Выкладываем на тарелку кольца помидоров, сверху посыпаем нутом, солим, перчим.
На весь экран
Далее посыпаем луком и кинзой, сверху поливаем оливковым маслом. Подаем сразу же. Приятного аппетита!
Далее посыпаем луком и кинзой, сверху поливаем оливковым маслом. Подаем сразу же. Приятного аппетита!
поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 23
Отправить
ღ Юляღ
ღ Юляღ
5 лет назад

Ярко и вкусно!😍😋

ВикторияS
ВикторияS
5 лет назад

Ксюша, очень презентабельный салатик!! 🌺 А какой большой "+" в его полезности!!!👌💖🍀

Натали М
Натали М
5 лет назад

Ксюш,выглядит потрясающе😍😃очень вкусный и красивый салатик😋😍

наталья
наталья
5 лет назад

Именно в таком сочетании я люблю нут😋💗

Екатерина Скобелева
Екатерина Скобелева
5 лет назад

хороший салатик, вкусный и полезный💐

Ксения П
Ксения П
5 лет назад
Екатерина Скобелева,

Спасибо Катюша!!!!😘🌹

Показать еще комментарии