Салат со свеклой, авокадо и яйцом пашот

Время приготовления 25 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Здесь приветствуется любой зеленый салат! Яйцо пашот удобнее готовить, если его предварительно разбить в чашку и уже из чашки выливать в кипящую воду. 

Ингредиенты на порции

  • Для заправки
  • небольшой пучок мяты0.5веточка
  • розмарин1веточка
  • тимьян свежий2веточка
  • оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
  • перец черный свежемолотый1щепотка
  • соль морская1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки32г
    35.56% от дневной нормы
  • Жиры105г
    131.25% от дневной нормы
  • Углеводы79г
    26.33% от дневной нормы
  • Калории1383кКал
    57.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Свеклу предварительно запечь, затем почистить и нарезать дольками.

    Свеклу предварительно запечь, затем почистить и нарезать дольками.

  • Шаг 1 Приготовить яйцо пашот: в небольшой кастрюле вскипятить 500 мл воды, добавить уксус, с помощью венчика сделать маленький водоворот и в центр воронки вылить яйцо. Убавить огонь и варить 2–3 минуты, затем шумовкой выложить яйцо на бумажное полотенце.

    Приготовить яйцо пашот: в небольшой кастрюле вскипятить 500 мл воды, добавить уксус, с помощью венчика сделать маленький водоворот и в центр воронки вылить яйцо. Убавить огонь и варить 2–3 минуты, затем шумовкой выложить яйцо на бумажное полотенце.

  • Шаг 2 Фундук измельчить в ступке.

    Фундук измельчить в ступке.

  • Шаг 3 Листья мяты измельчить руками.

    Листья мяты измельчить руками.

  • Шаг 4 Приготовить заправку: листья мяты, розмарина и тимьяна выложить в ступку, влить оливковое масло, посолить, поперчить и все растереть.

    Приготовить заправку: листья мяты, розмарина и тимьяна выложить в ступку, влить оливковое масло, посолить, поперчить и все растереть.

  • Шаг 5 Из лимона выжать сок.

    Из лимона выжать сок.

  • Шаг 6 Нарезанную свеклу соединить с заправкой, сбрызнуть оливковым маслом и 1 ст. ложкой лимонного сока, посыпать измельченными орехами и все перемешать.

    Нарезанную свеклу соединить с заправкой, сбрызнуть оливковым маслом и 1 ст. ложкой лимонного сока, посыпать измельченными орехами и все перемешать.

  • Шаг 7 Авокадо почистить, нарезать тонкими полосками и сбрызнуть лимонным соком.

    Авокадо почистить, нарезать тонкими полосками и сбрызнуть лимонным соком.

  • Шаг 8 Листья шпината разложить на блюде, сбрызнуть оливковым маслом и оставшимся соком лимона, посолить и поперчить.

    Листья шпината разложить на блюде, сбрызнуть оливковым маслом и оставшимся соком лимона, посолить и поперчить.

  • Шаг 9 На шпинат выложить свеклу с орехами и авокадо, сверху поместить яйцо пашот.

    На шпинат выложить свеклу с орехами и авокадо, сверху поместить яйцо пашот.

Оценить511
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Vici

    интересный салат, нужно попробовать!!

    Оставить комментарий