Курица в тыкве

Курица в тыкве

Время приготовления 50 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусное, легкое в приготовлении диетическое блюдо. Рекомендую!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки21г
    23.33% от дневной нормы
  • Жиры5г
    6.25% от дневной нормы
  • Углеводы28г
    9.33% от дневной нормы
  • Калории198кКал
    8.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Филе порезать на мелкие кубики, духовку включить на 180°.

    Филе порезать на мелкие кубики, духовку включить на 180°.

  • Шаг 1 Тыкву очистить от шкуры и семечек, сделать из неё "мисочки", убрать мякоть так, чтобы стенки "мисочек" были толщиной в 1 см (это можно проделать ложкой или ножом.

    Тыкву очистить от шкуры и семечек, сделать из неё "мисочки", убрать мякоть так, чтобы стенки "мисочек" были толщиной в 1 см (это можно проделать ложкой или ножом.

  • Шаг 2 Оставшуюся мякоть потереть на терке и добавить к филе вместе со сметаной, солью, перцем, давленным чесноком. Перемешать до однородности.

    Оставшуюся мякоть потереть на терке и добавить к филе вместе со сметаной, солью, перцем, давленным чесноком. Перемешать до однородности.

  • Шаг 3 Полученным фаршем наполнить тыквенные" мисочки",

    Полученным фаршем наполнить тыквенные" мисочки",

  • Шаг 4 Накрыть их фольгой и перенести в форму, наполненную горячей водой (толщина водного слоя примерно 2 см). Эту конструкцию отправить в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

    Накрыть их фольгой и перенести в форму, наполненную горячей водой (толщина водного слоя примерно 2 см). Эту конструкцию отправить в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

  • Шаг 5 Та-дам, всё готово! Освобождаем от фольги, чуть остужаем и можно угощаться!

    Та-дам, всё готово! Освобождаем от фольги, чуть остужаем и можно угощаться!

  • Шаг 6 Приятной дегустации!

    Приятной дегустации!

Оценить527
0

Автор рецепта

Что готовим

Оставить комментарий