
Курица в тыкве
Описание рецепта
Очень вкусное, легкое в приготовлении диетическое блюдо. Рекомендую!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сметана3ст. л.
- тыква2шт.
- соль1щепотка
- перец острый молотый1г
- чеснок3зубчик
- куриное филе2шт.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории198кКал8.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Филе порезать на мелкие кубики, духовку включить на 180°.
- Шаг 1

Тыкву очистить от шкуры и семечек, сделать из неё "мисочки", убрать мякоть так, чтобы стенки "мисочек" были толщиной в 1 см (это можно проделать ложкой или ножом.
- Шаг 2

Оставшуюся мякоть потереть на терке и добавить к филе вместе со сметаной, солью, перцем, давленным чесноком. Перемешать до однородности.
- Шаг 3

Полученным фаршем наполнить тыквенные" мисочки",
- Шаг 4

Накрыть их фольгой и перенести в форму, наполненную горячей водой (толщина водного слоя примерно 2 см). Эту конструкцию отправить в разогретую до 180° духовку на 40 минут.
- Шаг 5

Та-дам, всё готово! Освобождаем от фольги, чуть остужаем и можно угощаться!
- Шаг 6

Приятной дегустации!
