Теплый салат с чечевицей
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль красная консервированная0.5банка
- лук красный1шт.
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- морковь1шт.
- чеснок2зубчик
- соевый соус2ст. л.
- сельдерей стебли1шт.
- кинза свежая0.5пучок
- чечевица зеленая0.5стакан
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы61г20.33% от дневной нормы
- Калории345кКал14.37% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Фасоль промыть.
- Шаг 1
Чечевицу отварить.
- Шаг 2
Овощи порезать,добавить 1 ст. л. соевого соуса и потушить на оливковом масле.
- Шаг 3
Добавить чечевицу, перемешать.
- Шаг 4
Добавить фасоль, 1 ст. л. соевого соуса, перец и перемешать.
- Шаг 5
Готовый салат посыпать свежей зеленью. Подавать теплым. Приятного аппетита!
Оценить521
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Самый простой способ добавить клетчатку в рацион — леплю овощные котлеты: дома умоляют повторить всю неделю
Диетолог Соломатина объяснила, в чем уникальная польза фисташек
Правда, что фалафель можно сделать только из нута? Я попробовала разные варианты, которые можно даже в пост!
Комментарии
4Очень зеленый салат, и по цвету, и по количеству зелени! Нора, а сделайте, пожалуйста, фото, на котором будет видно, в какой посуде Вы подаете салат, как оформили, какая сервировка, а то у Вас уже в нескольких фото к рецептам ТОЛЬКО ФРАГМЕНТЫ блюда, а не полностью блюдо.
Много овощей...как вкусно! 😊🍀😌
Я последнее время полюбилась мне чечевица, сытная и дружит со многими овощами. Хороший салат 🌷
Такой салат заменит полноценный прием пищи 😋 он питательный, сытный, полезный и вкусный 😍