
Рагу из печеных овощей с пряным кускусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Согревающая комбинация специй и томленного кускуса — все, что нужно для комфортного вечера.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для пряного кускуса
- кускус50.0г
- петрушка рубленая0.5пучок
- лимонный сок1.0ст. л.
- Для печеных овощей
- морковь1.0шт.
- томатная паста1.0ст. л.
- розмарин1.0веточка
- баклажаны1.0шт.
- перец болгарский красный0.5шт.
- перец болгарский желтый0.5шт.
- сельдерей стебли2.0шт.
- оливковое масло4.0ст. л.
- винный уксус красный0.5ч. л.
- тимьян сушеный1.0ч. л.
- лук красный1.0шт.
- лавровый лист1.0шт.
- мука1.0ст. л.
- помидоры консервированные в собственном соку400.0г
- овощной бульон500.0мл
- кабачки1.0шт.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории290кКал12.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогрейте духовку до 200°C. Крупно нарежьте кабачок, баклажан и морковь. Порубите стебли сельдерея и тонко нарежьте красный и желтый перец. - Шаг 1
Сложите все рубленые овощи на противень, смешайте с 2 ст. л. оливкового масла, винным уксусом, тимьяном и солью. Запекайте 40 минут. - Шаг 2
Тем временем красный лук тонко нарежьте, разогрейте оставшееся масло в сотейнике на среднем огне, выложите в него красный лук, лавровый лист, листья розмарина и муку. Перемешайте, убавьте огонь и томите 10 минут, периодически помешивая, до мягкости лука. Добавьте томатную пасту и готовьте 2 минуты. - Шаг 3
Добавьте томаты и 400 мл бульона. Доведите до кипения и тушите на небольшом огне 20 минут. Достаньте овощи из духовки, выложите в соус, перемешайте и тушите еще 10 минут. - Шаг 4
Насыпьте кускус в небольшую жаропрочную миску, добавьте соль и перец. Влейте оставшийся горячий бульон, накройте крышкой и оставьте на 5 минут. Затем вмешайте петрушку, сок лимона и слегка разрыхлите кускус вилкой. - Шаг 5
Посолите рагу и подавайте с кускусом. Приятного аппетита.
Оценить523
0
Автор рецепта
автор рецептаЯ бесконечно увлеченный кулинар. Мой профиль в Instagram: amaliya_foodblogger
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Малина и просекко: белорусские сыровары показали свой взгляд на изысканные деликатесы

Ананас — новый мандарин: как правильно выбрать экзотику для новогоднего стола

Рацион и уровень тревожности: как стресс истощает мозг и причем здесь обычные яйца

















Комментарии
9а лимонного сока действительно 1л? 😮
А овощной бульон как сделать?😬😊
Очень люблю кускус, а уж с томленными овощами — просто супер!
Очень вкусно😋😋, и сотейник мне так понравилсяpooh_lolpooh_lol
фото чудесное😍