Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 июля
Все праздники
+ 1000
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Меню на неделю
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 июля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Суп-пюре из цветной капусты
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
100
320091
11
Реклама

Чечевичный суп-пюре с тофу

Чечевичный суп-пюре с тофу
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Очень простой, питательный суп!

Участник конкурса
Конкурс «Постное меню»
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.Дзен»!

Пищевая ценность порции

180
кКал
7%
Белки12 г
Жиры2 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
3 %
0 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
2 зубчика
1 ст. л.
по вкусу
по вкусу
600 мл
150 г
1 шт.
80 г
1 щепотка
по вкусу
1 шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Лук и чеснок мелко нарезать. На среднем огне разогреваем 2 ст.л. оливкового масла. Кладем лук и чеснок и жарим, помешивая, до полупрозрачного состояния, около 4-5 минут. Затем добавляем натертую на крупной терке морковь. Потушить еще 3 минуты.
Лук и чеснок мелко нарезать. На среднем огне разогреваем 2 ст.л. оливкового масла. Кладем лук и чеснок и жарим, помешивая, до полупрозрачного состояния, около 4-5 минут. Затем добавляем натертую на крупной терке морковь. Потушить еще 3 минуты.
На весь экран
Добавить томатную пасту, перцы и молотую зиру. Жарим, помешивая, около 1 минуты.
Добавить томатную пасту, перцы и молотую зиру. Жарим, помешивая, около 1 минуты.
На весь экран
Вливаем бульон, добавляем чечевицу, солим по вкусу и доводим до кипения. Уменьшаем огонь до минимума и варим суп до мягкости чечевицы, около 20-25 минут.
Вливаем бульон, добавляем чечевицу, солим по вкусу и доводим до кипения. Уменьшаем огонь до минимума и варим суп до мягкости чечевицы, около 20-25 минут.
На весь экран
...
...
На весь экран
При помощи блендера перемалываем суп в пюре. Заправляем лимонным соком, корректируя по своему вкусу.
При помощи блендера перемалываем суп в пюре. Заправляем лимонным соком, корректируя по своему вкусу.
На весь экран
При необходимости добавляем бульон.
При необходимости добавляем бульон.
На весь экран
На оливковом масле обжариваем тофу.
На оливковом масле обжариваем тофу.
На весь экран
Выкладываем суп, добавляем тофу и зелень по вкусу.
Выкладываем суп, добавляем тофу и зелень по вкусу.
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 12
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Вкусненький! 😎😋

ярослава
ярослава
6 лет назад
ТатьянаS,

И сытнентко!💗

Апрель
Апрель
6 лет назад

с тофу полезно,но на любителя, 😊😋

ярослава
ярослава
6 лет назад
Апрель,

Можно смело заменить на гренки! 😄

Елена-Шоколад
Елена-Шоколад
6 лет назад

Наваристо, сытно, быстро 😋. Красивое фото 🌷

ярослава
ярослава
6 лет назад
Елена-Шоколад,

Лена спасибо!🌸

наталья
наталья
6 лет назад

Хороший суп! Простой и вкусный😊

ярослава
ярослава
6 лет назад
наталья,

С удовольствием съели!🌸

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад

Хорош, хорош супчик!!!👌😋💗

ярослава
ярослава
6 лет назад
ВикторияS,

Очень сытно получилось!😄

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.