+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Чиа-пудинг с манговым пюре, апельсиновыми цукатами и фисташками

Чиа-пудинг с манговым пюре, апельсиновыми цукатами и фисташками
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
1персону
 

ОПИСАНИЕ

Полезный перкус в банке!

Те, кто правильно питаются, отлично знают, что полезный перекус — это залог здоровья и хорошего настроения! Прелесть таких перекусов в банках в том, что их очень быстро приготовить (при условии, что на ночь замочили семена чиа в кефире), разнообразие вкусов безграничное, к тому же на пикнике, люди, отказывающиеся от жирных шашлыков, будут чувствовать себя комфортно, всегда под рукой есть «вкусняшка»:)

Пищевая ценность блюда

287
кКал
12%
Белки9 г
Жиры14 г
Углеводы28 г
% от дневной нормы
2 %
3 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
2 ст. л.
3 ст. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
½ стакана
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран

шаг 1/2

Вечером засыпать семена чиа в бокал (или как у меня в банку), залить кефиром, перемешать, поставить в холодильник. Утром семена чиа в кефире набухнут и будут представлять из себя густой пудинг.
На весь экран

шаг 2/2

На пудинг сверху выложить манговое пюре, на него — цукаты и посыпать фисташками. Необыкновенно вкусно и полезно!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 7
Отправить
Anya Mysh
Anya Mysh
1 год назад

кокосовое молоко вместе кефира <3 не так диетично конечно

Арина
Арина
3 года назад

Отличный рецепт! А как делали пюре с манго (пропорции). Спасибо

Женя jennysmile83
Женя jennysmile83
3 года назад
Арина ,

Пюре с манго у меня без сахара- взять либо готовое пюре (продается), либо из спелого панго сделать пюре

Марина Z.
Марина Z.
4 года назад

Представляю как это вкусно....😋😋😋 💗paw_prints:.
Фото — блеск. Оч аппетитно.

Женя jennysmile83
Женя jennysmile83
4 года назад
Марина Z.,

Привет, Марин! Спасибо! Я очень люблю такие баночки😊

~Un Dina~
~Un Dina~
4 года назад

Добрый день, Евгения! Вы уже выставили 19 рецепт на сайт, и все 19 рецептов у Вас без пошаговых фото. А почему так?

Женя jennysmile83
Женя jennysmile83
4 года назад
~Un Dina~,

Добрый день!
Не все 19 рецептов у меня без пошаговых фото. Требования, что все рецепты должны снабжаться пошаговыми фото нет. Этот вопрос я также выясняла с модераторами сайта, когда они проверяли мои фото на подлинность и авторство. И еще- я считаю, что лучше сделать 1-2, но качественных фото, чем 10 "просто снимков". Но это лично мое мнение, и я его никому не навязываю