Овсяные оладьи с сыром и авокадо
Описание рецепта
Один из моих фаворитов на завтрак!
Они хрустящие, а внутри мягкие.
Находка для блюстительниц своих форм! А овсянка даст много энергии и чувство сытости надолго!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куркума1щепотка
- соль морская1щепотка
- авокадо1шт.
- сыр адыгейский100г
- вода150мл
- растительное масло нерафинированное0.5ч. л.
- овсяные хлопья1стакан
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры83г103.75% от дневной нормы
- Углеводы193г64.33% от дневной нормы
- Калории1684кКал70.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Заливаю овсянку холодной водой так, чтобы она чуть начала покрывать ее. Оставляем мин на 20.
- Шаг 1
Оставьте воды в овсянке так, чтобы она была не сухая. На фото ее многовато, пару ложек я влила. Добавьте соль, куркуму (она придаст аппетитный желтый оттенок бледной овсянке) и растительное масло.
- Шаг 2
Тщательно перемешайте и жарьте на среднем огне до корочки хрустящей.
- Шаг 3
Очистите авокадо и нарежьте сыр.
- Шаг 4
Можете приготовить любой сырный соус или джем/варенье/сироп/ореховую пасту — все что душе угодно!
- Шаг 5
Кушать нужно сразу. Подача свободная.
Приятного аппетита и стройной вам талии!