
Тефтели по-мароккански с фруктовым кускусом
Описание рецепта
Национальная кухня Марокко —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- мясной фарш500г
- петрушка2ст. л.
- мята1горсть
- яйца куриные1шт.
- сода1щепотка
- Соус
- лук репчатый2шт.
- чеснок2зубчик
- перец чили1шт.
- оливковое масло4ст. л.
- зира1ч. л.
- корица молотая3ч. л.
- томатная паста1ст. л.
- томаты в собственном соку «Помидорка»850мл
- лавровый лист2шт.
- маслины без косточек75г
- мед2ст. л.
- Кускус
- кускус200г
- курага100г
- инжир сушеный100г
- лук зеленый2стебель
- апельсиновый сок100мл
- лимоны1шт.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- корица молотая1ч. л.
- кориандр молотый1ч. л.
- имбирь молотый1ч. л.
- фисташки30г
- мед1ст. л.
- Кроме того
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры68г85.00% от дневной нормы
- Углеводы86г28.67% от дневной нормы
- Калории1104кКал46.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Петрушку и мяту мелко порубить. Смешать в миске фарш (в оригинальном рецепте говяжий) с зеленью, яйцом, щепоткой соды, солью и перцем. Если не хотите использовать соду, замените ее на 30 г панировочных сухарей. Мокрыми руками скатать шарики, выложить на тарелку и поставить в холодильник на 30 мин.
- Шаг 2

Мелко покрошить лук и чеснок. Чили разрезать вдоль и очистить от семян и перепонок, нарезать мелко.
- Шаг 3

В сковороде разогреть 2 ст. л. масла и добавить молотую корицу и зиру, прокалить специи вместе с маслом в течении 1 — 2 минут.
- Шаг 4

Добавить лук и пассеровать несколько мин. до прозрачности.
- Шаг 5

Добавить чеснок и чили, обжарить вместе еще минуту.
- Шаг 6

Добавить томат, помидоры в собственном соку от торговой марки «Помидорка», размешать. Добавить лавровый лист и тушить 30 мин.
- Шаг 7

За 10 мин до окончания тушения добавить маслины, ложку меда, соль и перец по вкусу.
- Шаг 8

Тефтели обжарить до золотистой корочки и выложить в форму с соусом, запекать в заранее разогретой до 150°С духовке 20 — 25 мин.
- Шаг 9

Подготовить продукты для кускуса. Курагу и инжир нарезать на кусочки, зеленый лук — колечками, фисташки крупно порубить. В пиалу влить апельсиновый сок, выдавить сок лимона.
- Шаг 10

Всыпать специи, мед, размешать и тонкой струйкой влить масло. Взболтать до состояния эмульсии.
- Шаг 11

Кускус смешать с сухофруктами, посолить и поперчить, залить кипятком 300 мл, закрыть плотно крышкой и оставить на 5 мин набухнуть и впитать воду.
- Шаг 12

Затем взрыхлить кускус вилкой и влить соус, размешать. Добавить фисташки, зеленый лук. Кускус готов.
- Шаг 13

Подавать сразу! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?

Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво

Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса

















Комментарии
11Рецепт интересный. Должно быть очень вкусно. Только забавно читать название- Марроканская кухня. Я пять лет там жила, могу с уверенностью сказать, что сами марроканцы не в курсе таких кулинарных излишеств. Они и вправду ничего кроме кус куса с паренными овощами по пятницам и тажина (накидать все что есть под рукой и потушить) не готовят. А Ваш рецепт обязательно попробую :)
Насыщенное блюдо получается! Мне явно уже нравится марокканская кухня😄😘
Дааа,надо хорошенько изучить марокканскую кухню😃😜
Только вчера готовила тефтели с нутом по твоему 😋рецепту, а ты уже с новой вкусняшкой, 😍💐Викусь!
Викусь, ну очень колоритное, богатое, вкусное и насыщенное блюдо! Молодец..., всё-таки добилась своего - аппетит разыгрался не на шутку!))