
Салат из гречки с копченой курицей и томатами
Описание рецепта
Готовим салат из гречки с копченой курицей!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные голени копченые2шт.
- помидоры черри12шт.
- греча ТМ «Националь» 100г
- рукола100г
- сельдерей стебли1шт.
- лук красный0.5шт.
- пармезан20г
- Заправка
- лайм0.5шт.
- перец чили0.5шт.
- чеснок2зубчик
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- кунжутное масло1ч. л.
- мед жидкий1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки40г44.44% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы54г18.00% от дневной нормы
- Калории570кКал23.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2

Гречу ТМ «Националь» залить в два раза большим объемом воды и отварить до готовности.
- Шаг 3

С куриных ножек срезать мясо и мелко его нарезать. Помидоры черри разрезать пополам (если они крупные, то на 4 части). Лук почистить и разрезать вдоль на восемь долек. Сельдерей тонко нарезать поперек.
- Шаг 4

Руколу выложить, добавить помидоры, куриное мясо, лук, сельдерей и гречку. Чеснок почистить и порубить.
- Шаг 5

Приготовить заправку: соединить оливковое и кунжутное масло, соевый соус, 1 ст. ложку сока лайма и мед, добавить чеснок, чили и свежемолотый перец, все перемешать.
- Шаг 6

Полить салат заправкой и перемешать. Пармезан нарезать тонкими хлопьями (можно воспользоваться овощечисткой) и посыпать салат.
- Шаг 7

Приятного аппетита!
