Куриное филе в мультиварке «Не диетическое»
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
ОПИСАНИЕ
Снова возвращаю вас в один из любимых фильмов — «Вокзал для двоих». Обстановку, пожалуй, сами угадаете. Процитирую лишь диалог главных героев.
— Пожалуйста, принесите что-нибудь диетическое.
— Из диетического есть только курица.
— Вот и отлично! Черт, настроение-хуже не бывает.
— Вряд ли наша курица вам его улучшит!
В нашей семье сильно диетическое особо не приветствуется, поэтому курочку облагородим, приправим, и вот что вышло.
Участник конкурса
Конкурс рецептов «Вкусно, как в кино»Пищевая ценность порции
386
кКалл
16%
| Белки | 34 г |
| Жиры | 23 г |
| Углеводы | 12 г |
% от дневной нормы
8 %
4 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
| 2 шт. |
| ½ шт. |
| 200 г |
| 5 ст. л. |
| 1 стакан |
Для маринада
| 2 ст. л. |
| 1 ч. л. |
| 2 щепотки |
| 3 щепотки |
Гарнир
| по вкусу |
| по вкусу |
Дополнительно
| 1 шт. |
| по вкусу |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| 4 шт. |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1/17
Куриные грудки очистить от лишних жиринок.
На весь экран
шаг 2/17
Нарезать крупными кубиками.
На весь экран
шаг 3/17
Полить соевым соусом.
На весь экран
шаг 4/17
Приправить перцем и карри.
На весь экран
шаг 5/17
Всыпать порубленный лук. Обвалять в маринаде и оставить минут на 15 — 20.
На весь экран
шаг 6/17
В мультиварку налить оливковое масло, выложить замаринованную курицу и включить режим «жарка» на 5 минут с закрытой крышкой, потом 5 минут с открытой.
На весь экран
шаг 7/17
Черри штук 8 — 10 делим пополам.
На весь экран
шаг 8/17
Добавить в рагу через 10 минут от начала обжарки. Количество воды зависит от того, какой густоты хотите видеть рагу, влить около стакана.
На весь экран
шаг 9/17
Закрыть крышку и тушить минут 25 на программе «тушение».
На весь экран
шаг 10/17
Курочка получилась не только сочная и ароматная, но и соус прекрасно дополнит блюдо.
На весь экран
шаг 11/17
На гарнир отвариваем гречку или для быстроты покажу подачу с гречневыми хлопьями. На порцию достаточно 70 г хлопьев. Заливаем их горячей водой (200 мл).
На весь экран
шаг 12/17
Провариваем на среднем огне, пока вся вода не впитается. Закрываем крышкой до готовности на несколько минут.
На весь экран
шаг 13/17
Переносим гарнир на тарелку.
На весь экран
шаг 14/17
Так как на сайте последнее время было много салатов, и все от них подустали, покажу, как мы любим подать морковь по-быстрому: натереть сырую крупно прямо в тарелку, пройтись сеточкой майонеза/сметаны/или без них. Солим, перчим, все!
На весь экран
шаг 15/17
Рядом выкладываем курочку, по желанию поливаем соусом.
На весь экран
шаг 16/17
Также предлагаем к блюду свежие помидоры. Угощаемся пикантной, но очень нежной по структуре курочкой!
На весь экран
шаг 17/17
Подаем на ужин.
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Подписка на интересные рецепты
Похожие рецепты
Вкусная тарелочка!😍😊❤❤❤
Наташа,вкусно было))) 😊😘 Спасибо! 💐
Натуль,спасибо огромное за голос!!! 😘😊🌹🌹🌹🌹🌹🍀
Очень вкусное и яркое блюдо!!!
Спасибо,Иришка! 🌿🌻🌿
Мы так морковочку с чесночком ещё любим😊 Курочка удалась😀
Да,Танюш,можно и так))) 😊 Рада твоей поддержке))) 💐
Правда, вкусно, душевно и красочно получилось, Танюш!😋💗
Очень рада,Викулечка))) 😄🍀🌷🍀🐾
Как всегда красочно и ярко!😘🌻🌷
Вот так получилось...в оранжевых тонах))) 😆😉 Спасибо,Норочка! 💗