
Пирог из кускуса в полосках цукини с куриным рулетом
Описание рецепта
Часто говорят, что кускус получается пресный, невыразительный, но в такой подаче в виде пирога в полосках цукини он очень выигрывает как внешне, так и по вкусу, тут выручает кусочек сливочного масла и сыр, которые подчеркивают вкус. Прослойка из овощей придает сочность и яркость вкуса. Рекомендую попробовать такое сочетание, тогда вы измените свое отношение к кускусу!
Пирог из кускуса в полосках цукини можно подавать как самостоятельное блюдо, употреблять в пост, если исключить сыр и сливочное масло,
Кускус ТМ «Националь», имея крупные зерна, готовится мгновенно, за пару минут, это очень выручает. Устраиваем праздничный ужин!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Пирог из кускуса
- кускус ТМ «Националь»0.5стакан
- вода1стакан
- соль2ч. л.
- сливочное масло1ст. л.
- сыр твердый55г
- цукини2шт.
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- помидоры1шт.
- перец сладкий красный0.5шт.
- фасоль стручковая30г
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- тимьян свежий2веточка
- розмарин1веточка
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- растительное масло для жарки3ст. л.
- соль морскаяпо вкусу
- Куриный рулет
- куриные грудки0.5шт.
- соль1щепотка
- соевый соус1ч. л.
- паприка1ч. л.
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- чеснок1зубчик
- тимьян сушеный1ч. л.
- укроп свежий3веточка
- сыр мягкий20г
- растительное масло для жарки1ст. л.
- Дополнительно
- перец сладкий0.5шт.
- паприка0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- розмарин3веточка
Пищевая ценность
- Белки23г25.56% от дневной нормы
- Жиры50г62.50% от дневной нормы
- Углеводы22г7.33% от дневной нормы
- Калории620кКал25.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вначале замаринуем куриную грудку. Для этого грудку нужно распластать, раскрыть как книжку, делая надрезы в толстых местах. Теперь отбиваем грудку несильно с двух сторон.
- Шаг 2

Для маринада соединяем молотую паприку, соль, соевый соус, свежемолотый перец черный, сухой тимьян, пропущенный через пресс чеснок.
- Шаг 3

Обмазываем куриную грудку с двух сторон маринадом, закрываем пищевой пленкой, оставляем.
- Шаг 4

Цукини нарезаем вдоль тонкими пластинами. Солим, оставляем, чтобы цукини пустил сок. Во время нарезки остаются боковые некрасивые части, их мы используем для начинки.
- Шаг 5

Подготавливаем овощи для начинки. Нарезаем приблизительно одинакового размера лук, свежий перец, цукини, стручковую фасоль (у меня белая), помидор. Чеснок нарезаем очень мелко.
- Шаг 6

Когда цукини пустили сок, кладем их на противень, смазанный оливковым маслом.
- Шаг 7

Запекаем в разогретой до 190°С духовке до мягкости. Важно не зажарить и не пересушить! Цукини должны хорошо гнуться, но сохранять форму.
- Шаг 8

Кускус приготовить согласно инструкции на упаковке ТМ «Националь». Отварить в соленой воде в течение 4 минут.
- Шаг 9

В готовый кускус (еще горячий) положить сливочное масло и натертый сыр. Немного сыра оставить для того, чтобы присыпать пироги перед выпечкой. Перемешать.
- Шаг 10

Продолжим готовить куриный рулет, так как он запекается. На кусок куриной грудки раскладываем, чередуя, свежие веточки укропа и сыр.
- Шаг 11

Свернуть плотный рулет. Для надежности можно заколоть кончики зубочисткой. Положить на разогретую с растительным маслом сковороду вначале швом вниз. Обжарить на сильном огне со всех сторон. Переложить рулет в форму для запекания и поставить доходить в разогретую до 180°С духовку на 20 — 25 минут.
- Шаг 12

Подготовим овощную начинку: вначале разогреваем растительное масло на сковороде, кладем лук. Томим пару минут до прозрачности. Затем кладем чеснок, фасоль, перец, цукини. Солим по вкусу, перчим. Кладем розмарин и веточки тимьяна. Томим, помешивая. Овощи не должны стушиться в кашу.
- Шаг 13

Вынимаем ветку от тимьяна и розмарина, сняв листочки. Кладем помидор. Держим на огне пару минут и снимаем с огня.
- Шаг 14

Теперь берем формы-заготовки, ставим на противень, смазанный оливковым маслом. Выкладываем дно и бока полосками цукини, достаточно плотно друг к другу.
- Шаг 15

Кладем слой кускуса, слегка утрамбовываем.
- Шаг 16

Теперь кладем овощную начинку, побольше. Утрамбовываем.
- Шаг 17

Сверху раскладываем кускус. Закрываем пироги верхней частью полосок цукини, присыпаем сыром. Ставим в разогретую до 180°С духовку на 10 — 15 минут до легкого зарумянивания.
- Шаг 18

В это время куриный рулет достаем из духовки. Оставляем на пару минут «отдохнуть». Нарезаем.
- Шаг 19

Готовый пирог снимаем с противня, вынимаем форму. Еще горячий раскладываем на тарелки.
- Шаг 20

Сверху кладем по несколько кусочков куриного рулета. Украшаем свежим перцем, розмарином, тарелку присыпаем молотой паприкой и свежемолотым черным перцем.
- Шаг 21

Вкусных будней! Приятного аппетита!
