
Перловая каша с фасолью, тыквой и беконом
Описание рецепта
Эту кашу можно назвать модным сейчас словом «перлотто» — жидкость здесь добавляется в крупу не вся сразу, а понемногу, как в итальянском ризотто. Бульон лучше использовать куриный или овощной, вместо красного вина подойдет белое, а вместо бекона — копченый сулугуни. Тыкву перед запеканием можно полить бальзамическим уксусом или кленовым сиропом, специи и травки тоже можно использовать любые.
Подписывайтесь на YouTube-канал
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перловая крупа200г
- тыква300г
- фасоль белая150г
- тонко нарезанный бекон100г
- сыр твердый50г
- морковь1шт.
- лук репчатый0.5шт.
- светлая часть лука-порея0.5шт.
- сельдерей стебли1шт.
- маленький пучок петрушки1веточка
- чеснок1зубчик
- куриный бульон1л
- вино красное сухое100мл
- оливковое масло2.5ст. л.
- сливочное масло1ст. л.
- Для фасоли
- помидоры1шт.
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- лавровый лист1шт.
- Для тыквы
- чеснок1зубчик
- розмарин сушеный0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории440кКал18.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Весь лук почистить, половинку луковицы мелко нарезать.
- Шаг 2

Весь чеснок почистить, один зубчик нарезать пластинками, один зубчик мелко порубить.
- Шаг 3

Фасоль залить водой согласно инструкции на упаковке, добавить целиком помидор, луковицу, зубчик чеснока и лавровый лист, варить до готовности без добавления соли, затем овощи и лавровый лист удалить.
- Шаг 4

Тыкву почистить, нарезать небольшими кусочками, поместить в противень, посыпать нарубленным чесноком и розмарином, посолить, поперчить и запечь в духовке до готовности.
- Шаг 5

Морковь почистить и мелко порезать.
- Шаг 6

Разогреть в глубокой, тяжелой сковороде или сотейнике полторы ст. ложки оливкового масла и сливочное масло, обжарить морковь и нарезанный лук.
- Шаг 7

Сельдерей и лук-порей тонко нарезать и выложить в сковороду с морковью и луком, добавить нарезанный пластинками чеснок, все перемешать и томить 5‒7 минут на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими.
- Шаг 8

Всыпать перловку, все перемешать и дать крупе пропитаться ароматами.
- Шаг 9

Добавить вино, увеличить огонь и дать алкоголю выпариться, затем влить горячий бульон, так чтобы перловка была покрыта, и готовить на маленьком огне, подливая по необходимости бульон.
- Шаг 10

Когда перловка будет практически готова, добавить отваренную фасоль, увеличить огонь и все перемешать.
- Шаг 11

Разогреть в сковороде оставшееся оливковое масло и обжаривать полоски бекона до появления золотистой корочки.
- Шаг 12

Петрушку мелко порубить, добавить в перловку и снять сковороду с огня.
- Шаг 13

Сыр натереть на мелкой терке и всыпать в кашу, сверху разложить кусочки запеченной тыквы и обжаренный бекон.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какой картофель полезнее — в мундире или очищенный? Ответ дала врач-диетолог Дарья Русакова

Сшила полотенца для стола за вечер: самый крутой мастер-класс для новичков – дешево и сердито

Тофу стал 1 в 1 как мясной фарш: правильный рецепт перевернул мое отношение к постному продукту


















Комментарии
1здорово ! в осеннюю пору в самый раз !