
Суп-пюре из нута с карри
Описание рецепта
Нут (турецкий горох) — это очень
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут ТМ «Националь» 150г
- картофель200г
- морковь150г
- лук репчатый150г
- томатное пюре3ст. л.
- карри1.5ч. л.
- чеснок2зубчик
- лимонный сок1ч. л.
- растительное масло1ст. л.
- петрушка зеленьпо вкусу
- лук зеленыйпо вкусу
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- вода2л
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории176кКал7.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Нут ТМ «Националь» залить теплой водой и оставить на ночь, чтобы он напитался водой и быстрее разваривался. Если есть возможность, сменить воду несколько раз. Утром слить воду, залить свежей, чтобы вода покрывала нут на 2 пальца сверху. Отварить до готовности на медленном огне под крышкой примерно в течение 2 часов.
- Шаг 2

Пока варится нут, можно заняться подготовкой необходимых продуктов. Репчатый лук нарезать мелкими кусочками.
- Шаг 3

Обжарить до прозрачности около 3 минут на сковороде с растительным маслом.
- Шаг 4

Морковь натереть на крупной терке.
- Шаг 5

Добавить натертую морковь к луку. Обжаривать около 5 минут до мягкости моркови.
- Шаг 6

В приготовлении супа я использовала томатное пюре. Если будете готовить с томатной пастой, уменьшите ее количество, все-таки паста более концентрированная. Можно взять и измельченные помидоры.
- Шаг 7

Добавить томатное пюре и готовить еще 3 минуты.
- Шаг 8

Картофель очистить, нарезать кубиками.
- Шаг 9

Опустить в кипящую воду и варить около 10 минут.
- Шаг 10

Нут должен получиться очень мягким. Откиньте его на сито.
- Шаг 11

Добавьте к картофелю нут, пассерованные овощи, соль, перец.
- Шаг 12

Добавляем карри и варим суп на медленном огне еще минут пять.
- Шаг 13

Добавляем зубчики чеснока.
- Шаг 14

Для того, чтобы иметь возможность регулировать густоту супа, отберите некоторое количество бульона в отдельную чашку. Затем пюрируем суп блендером.
- Шаг 15

Добавляем лимонный сок. Даем закипеть и снимаем с огня. Суп-пюре из нута с карри готов.
- Шаг 16

Суп-пюре из нута (базовый вариант) получается вкусным, сытным и ярким. Это один из тех случаев, когда простые продукты дают блестящий результат.
- Шаг 17

Часто так бывает, что не все члены семьи держат пост. Прекрасным дополнением к супу-пюре будет обжаренный на сухой сковороде бекон.
- Шаг 18

Тарелочка супа-пюре с зеленью и беконом для моего сына.
- Шаг 19

Тарелка супа-пюре с зеленью и натертым сыром для моего мужа.
- Шаг 20

Суп-пюре с нутом от ТМ «Националь» готов! Приятного аппетита!

Комментарии
4Супчик и подача хороши! 😊😆😄
Констанция😃 очень аппетитно😋, особенно где бекон😝 такой сытный и ароматный😃
Вкусный и полезный супчик!😍😋
Тарелочка супа для сына очень хороша! Хочу!