Вход
регистрация
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама
Реклама
Реклама

Запеканка из овощей с рыбой

Запеканка из овощей с рыбой
Приготовление
2 часа
 
Рецепт на:
6 персон
 
В кулинарную книгу
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
½ шт.
1 шт.
3 шт.
1 кг
100 г
2 шт.
1 ст. л.
1 стакан
20
1 кг
Выделить все
Добавить в шопинг лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Рыбу (у меня пангасиус) вымыть и порезать на кусочки (квадратиками средней величины), перемешать с солью и перцем.
На весь экран
шаг 2
Лимон нарезать полукольцами очень тоненько.
На весь экран
шаг 3
Лук-порей порезать кружочками и слегка обжарить на растительном масле.
На весь экран
шаг 4
Морковь порезать кружочками и потушить в небольшом количестве воды в сковороде до готовности.
На весь экран
шаг 5
Цветную капусту разделить на соцветия и отварить в подсоленной воде, затем большие кусочки тоже разделить.
На весь экран
шаг 6
Заливка: яйца взбиваем, добавляем соль, муку, молоко, все смешать.
На весь экран
шаг 7
В блюдо для запекания выкладываем слоями: 1) Рыба; 2) Лимон; 3) Лук-порей; 4) Морковь; 5) Цветная капуста. Все это заливаем заливкой и запекаем в духовке на среднем огне до готовности заливки рыба очень быстро готовится, а овощи все уже готовы)! p.s.: можно сверху посыпать тертым сыром и смазать майонезом, тоже будет очень вкусно, но, более калорийно! Очень вкусная запеканка, тает во рту! Приятного аппетита!
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено:54 423
Показать
Показать
Комментарии — 5
Ed4 square50
Отправить
Ирина  B&C
Ирина B&C
04.02.2015 18:28:57

Вкусно и полезно 😋😋

Апрель
Апрель
04.02.2015 14:56:13

хороший обед😋

Наталья
Наталья
04.02.2015 17:38:40
Апрель,

Спасибо, это скорее хороший ужин, легкий и вкусный!!😌

Солнце
Солнце
04.02.2015 14:10:06

Полезная запеканка! 😋

Наталья
Наталья
04.02.2015 17:40:04
Солнце,

Спасибо, согласна с Вами полностью, очень полезная запеканка !😊