Средиземноморский завтрак
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурец0.2кг
- сыр фета150г
- хлеб "7 злаков"1кусок
- маслины70г
- майоран свежий1пучок
- оливковое масло Extra Virgin20мл
- перец черный молотый5г
- помидоры0.4кг
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории370кКал15.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
D
DELETED
Шаги рецепта
- Подготовка
Помидоры порезать дольками, огурцы — кружками, а сыр — тонкими ломтиками.
- Шаг 1
Майоран мелко порубить.
- Шаг 2
Разложить помидоры, огурцы, сыр и маслины на 3 тарелки.
- Шаг 3
Сбрызнуть все оливковым маслом, посыпать майораном, перцем.
- Шаг 4
Подать с хлебом из овсяных хлопьев, сои и льна.
Оценить58
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Однажды я готовила обычную солянку и вдруг поняла: вот пять секретов, которые меняют все
Забудьте про "2 литра": ваша точная норма воды в день — диетологи посчитали
Зачем пить утром воду с куркумой?
Комментарии
1👏🏻