Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 июня
Все праздники
+ 1000
Женский Клуб Юлии ВысоцкойMAMADO
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат с макаронами, тунцом и авокадо

Салат с макаронами, тунцом и авокадо
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

«А в тюрьме сейчас ужин, макароны дают», — мечтательно сказал незабвенный персонаж в известном фильме. И у меня есть для вас макароны с тунцом, помидорами и авокадо. Пища, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами благодаря насыщенным жирам из авокадо, белка тунца и углеводов из макарон. Салат состоит всего из 5 ингредиентов. Соединив макароны с помидорами, авокадо, маслинами и тунцом, вы получаете мегавкусное блюдо, которое готовится очень быстро и легко. Для тех, кому это нравится, добавьте пармезан и петрушку. Я приготовила блюдо в качестве салата, но самое интересное, что это же блюдо можно приготовить в качестве основного, то есть пасты с одноименными ингредиентами! 

Пищевая ценность порции

932
кКал
39%
Белки53 г
Жиры38 г
Углеводы103 г
% от дневной нормы
13 %
7 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
250 г
1 банка
1 шт.
50 г
150 г
по вкусу
по вкусу
2 горсти
по вкусу
по вкусу

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/2

Подготовить все продукты. Авокадо очистить в последнюю очередь, чтобы не потемнело. Параллельно поставить вариться макароны (у меня из цельнозерновой муки). Эту порцию я готовила, чтобы взять завтра с собой на работу.
Подготовить все продукты. Авокадо очистить в последнюю очередь, чтобы не потемнело. Параллельно поставить вариться макароны (у меня из цельнозерновой муки). Эту порцию я готовила, чтобы взять завтра с собой на работу.


На весь экран

# шаг 2/2

Выложить на блюдо макароны, сверху — слой тунца, несколько маслин, помидоры и в последнюю очередь авокадо. Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Добавить зелень. Салат готов. Приятного аппетита!
Выложить на блюдо макароны, сверху — слой тунца, несколько маслин, помидоры и в последнюю очередь авокадо. Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Добавить зелень. Салат готов. Приятного аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 19
Отправить
Julia  Skrypak
Julia Skrypak
5 лет назад

Ккал посчитаны, кажется, неправильно.
У меня получилось 209ккал/100г.

vicky
vicky
5 лет назад
Julia Skrypak,

Это не ко мне)), калории считает автоматически программа

anzelikasamson
anzelikasamson
5 лет назад

класс просто. спасибо. обожаю салаты из авокадо. сама недавно сделала салатик по рецепту [url]https://gcook.ru/salaty-s-avokado.html[/url и была просто в восторге, как и все домашние любимки мои. от вашего рецепта думаю не меньший эффект будет.

vicky
vicky
5 лет назад
anzelikasamson,

Готовьте на здоровье!!! И спасибо за комплимент))

vicky
vicky
5 лет назад

Дорогие девочки и мальчики 😊Мои благодарности за ваши голоса 💔рада, что мой скромный салатик вас заинтересовал❣️🎀❣️

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
5 лет назад

Вика, салат 👍👍👍

vicky
vicky
5 лет назад
Svetlana Gorelova,

Спасибо, Светуля 🎈🎈🎈

Оксана Чуб
Оксана Чуб
5 лет назад

Я заметила, что многие твои салаты Викуля мне по вкусу, такой с макарошками тоже делаю 😊🙋Немного с другой заправкой, но продукты те же 😃🥄

vicky
vicky
5 лет назад
Оксана Чуб,

Оксаночка, а у нас не только по салатам вкусы сходятся)) 🙌вот я вчера потела на работе, и за твою сангрию пол мира бы отдала ‼️🍷‼️🍸‼️🍹

Оксана Чуб
Оксана Чуб
5 лет назад
vicky,

😃Да ты что! 🍷🍷🍷🍷

vicky
vicky
5 лет назад
Оксана Чуб,

Ага) она мне все равно не нравится 🤣

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.