+ 1000
+ 1000

Салат с макаронами, тунцом и авокадо

Салат с макаронами, тунцом и авокадо
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 
ОПИСАНИЕ

«А в тюрьме сейчас ужин, макароны дают», — мечтательно сказал незабвенный персонаж в известном фильме. И у меня есть для вас макароны с тунцом, помидорами и авокадо. Пища, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами благодаря насыщенным жирам из авокадо, белка тунца и углеводов из макарон. Салат состоит всего из 5 ингредиентов. Соединив макароны с помидорами, авокадо, маслинами и тунцом, вы получаете мегавкусное блюдо, которое готовится очень быстро и легко. Для тех, кому это нравится, добавьте пармезан и петрушку. Я приготовила блюдо в качестве салата, но самое интересное, что это же блюдо можно приготовить в качестве основного, то есть пасты с одноименными ингредиентами! 

Пищевая ценность порции
932
кКалл
39%
Белки53 г
Жиры38 г
Углеводы103 г
% от дневной нормы
13 %
7 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
250 г
1 банка
1 шт.
50 г
150 г
по вкусу
по вкусу
2 горсти
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/2
Подготовить все продукты. Авокадо очистить в последнюю очередь, чтобы не потемнело. Параллельно поставить вариться макароны (у меня из цельнозерновой муки). Эту порцию я готовила, чтобы взять завтра с собой на работу.
Подготовить все продукты. Авокадо очистить в последнюю очередь, чтобы не потемнело. Параллельно поставить вариться макароны (у меня из цельнозерновой муки). Эту порцию я готовила, чтобы взять завтра с собой на работу.
На весь экран
шаг 2/2
Выложить на блюдо макароны, сверху — слой тунца, несколько маслин, помидоры и в последнюю очередь авокадо. Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Добавить зелень. Салат готов. Приятного аппетита!
Выложить на блюдо макароны, сверху — слой тунца, несколько маслин, помидоры и в последнюю очередь авокадо. Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Добавить зелень. Салат готов. Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 19
Отправить
Julia  Skrypak
Julia Skrypak
1 год назад

Ккал посчитаны, кажется, неправильно.
У меня получилось 209ккал/100г.

vicky
vicky
1 год назад
Julia Skrypak,

Это не ко мне)), калории считает автоматически программа

anzelikasamson
anzelikasamson
1 год назад

класс просто. спасибо. обожаю салаты из авокадо. сама недавно сделала салатик по рецепту [url]https://gcook.ru/salaty-s-avokado.html[/url и была просто в восторге, как и все домашние любимки мои. от вашего рецепта думаю не меньший эффект будет.

vicky
vicky
1 год назад
anzelikasamson,

Готовьте на здоровье!!! И спасибо за комплимент))

vicky
vicky
1 год назад

Дорогие девочки и мальчики 😊Мои благодарности за ваши голоса 💔рада, что мой скромный салатик вас заинтересовал❣️🎀❣️

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
1 год назад

Вика, салат 👍👍👍

vicky
vicky
1 год назад
Svetlana Gorelova,

Спасибо, Светуля 🎈🎈🎈

Оксана Чуб
Оксана Чуб
1 год назад

Я заметила, что многие твои салаты Викуля мне по вкусу, такой с макарошками тоже делаю 😊🙋Немного с другой заправкой, но продукты те же 😃🥄

vicky
vicky
1 год назад
Оксана Чуб,

Оксаночка, а у нас не только по салатам вкусы сходятся)) 🙌вот я вчера потела на работе, и за твою сангрию пол мира бы отдала ‼️🍷‼️🍸‼️🍹

Оксана Чуб
Оксана Чуб
1 год назад
vicky,

😃Да ты что! 🍷🍷🍷🍷

vicky
vicky
1 год назад
Оксана Чуб,

Ага) она мне все равно не нравится 🤣

Показать еще комментарии