
Салат с макаронами, тунцом и авокадо
Описание рецепта
«А в тюрьме сейчас ужин, макароны дают», —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- макароны250г
- тунец консервированный1банка
- авокадо1шт.
- маслины50г
- помидоры черри150г
- соль морскаяпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- петрушка2горсть
- лимонный сокпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы103г34.33% от дневной нормы
- Калории933кКал38.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить все продукты. Авокадо очистить в последнюю очередь, чтобы не потемнело. Параллельно поставить вариться макароны (у меня из цельнозерновой муки). Эту порцию я готовила, чтобы взять завтра с собой на работу. - Шаг 2
Выложить на блюдо макароны, сверху — слой тунца, несколько маслин, помидоры и в последнюю очередь авокадо. Сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Добавить зелень. Салат готов. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Напрямую связано с рисками инсульта: ученые 21 год наблюдали за более чем 100 тысячами женщин и нашли идеальную диету

"Комом жизнь пойдет": как есть блины на Масленицу, чтобы год вышел счастливым?

6 ошибок при жарке картошки: вот, из-за чего великолепный гарнир получается неидеальным













Комментарии
8Ккал посчитаны, кажется, неправильно. У меня получилось 209ккал/100г.
класс просто. спасибо. обожаю салаты из авокадо. сама недавно сделала салатик по рецепту [url]https://gcook.ru/salaty-s-avokado.html[/url и была просто в восторге, как и все домашние любимки мои. от вашего рецепта думаю не меньший эффект будет.
Дорогие девочки и мальчики 😊Мои благодарности за ваши голоса 💔рада, что мой скромный салатик вас заинтересовал❣️🎀❣️
Вика, салат 👍👍👍
Викусь, такая вкуснота, буквально на раз-два 👍 ЗдОрово 👌🤗