
Спринг-роллы с тунцом и овощами «Радуга»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Приготовьте на ужин такие яркие, вкусные и полезные спринг-роллы!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Спринг-роллы
- рисовая бумага10шт.
- тунец консервированный ТМ «Магуро»100г
- свекла вареная1шт.
- авокадо1шт.
- редис3шт.
- огурцы свежие1шт.
- морковь по-корейски30г
- кинза свежая5веточка
- петрушка зелень5веточка
- лук красный1шт.
- капуста пекинская2лист
- кунжут1ч. л.
- перец чилипо вкусу
- лимонный сок1ст. л.
- Соус
- соевый соус3ст. л.
- кунжутное масло1ч. л.
- сахар демерарапо вкусу
- лук зеленый1шт.
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории522кКал21.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить продукты для спринг-роллов. Овощи и зелень могут быть разные: те, которые вам нравятся и которые сочетаются между собой. В этот раз я подготовила то, что вы видите на фото. - Шаг 2
Пекинскую капусту нарезать соломкой вместе со свежим огурцом. Сдобрить растительным маслом. Солить или нет,зависит от того, какой соус будет подан к спринг-роллам. Но я предпочитаю не солить. Редиску нарезать кружками. - Шаг 3
Авокадо нарезать ломтиками, сладкий лук — перьями. Полить все соком лимона. - Шаг 4
Свеклу сварить до готовности, охладить и нарезать кружками, если свекла маленькая, или соломкой, если крупная. Свекла должна быть вкусной и сладкой. - Шаг 5
С тунца ТМ «Магуро» слить жидкость и разобрать рыбу на небольшие кусочки. - Шаг 6
В широкую тарелку налить кипяченную теплую воду. Опустить в нее листы рисовой бумаги на несколько (буквально на 5–7) секунд. Учтите, чем теплее вода, тем быстрее размокает бумага. Не размачивайте рисовую бумагу совсем, пусть она будет немного жестковата, потом она дойдет на доске. Сильно размоченный лист может порваться или слипнуться. Мне нравится заворачивать спринг-роллы на мокрой деревянной доске. Дерево хорошо смачивается и хорошо впитывает влагу. - Шаг 7
Итак, на мокрую деревянную доску раскладываем мокрый рисовый блинчик. На блинчик кладем всего понемногу из приготовленных продуктов: пекинскую капусту, свежий огурец, красный лук, авокадо, острую морковку, вареную свеклу, редиску, консервированный тунец ТМ «Магуро», зелень кинзы и петрушки. - Шаг 8
Завернуть рисовый блинчик с начинкой конвертом. Вот и все, спринг-роллы готовы. Остается только подать к ним соус. Соус может быть любой, что вам нравится — майонез с зеленью или чесноком, соевый соус с зеленым луком и кунжутным маслом. - Шаг 9
У меня соус для спринг-роллов из соевого соуса с зеленью и кунжутным маслом с добавлением сахара. Очень вкусно и гармонично получается. При подаче посыпать подсушенным кунжутом. Попробуйте, это очень вкусно. Приятного аппетита!
Оценить46
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Не всякое можно замораживать: названы сроки хранения различных видов теста в холоде

В драники картошку не добавляю: заменила ее луком и не жалею — сок течет по рукам рекой

Сколько чеснока — уже много? Гастроэнтеролог назвал опасную дозу, которую многие превышают

















