Запеченная цветная капуста
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Полезное, легкое блюдо.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная1кочан
- чеснок1шт.
- творог150упаковка
- яйца куриные1шт.
- молоко70г
- паста1ст. л.
- кабачкипо вкусу
- баклажанпо вкусу
- морковьпо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1262г1402.22% от дневной нормы
- Жиры679г848.75% от дневной нормы
- Углеводы168г56.00% от дневной нормы
- Калории12049кКал502.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
разделить на соцветия капусту, отварить в подсоленной воде 8 минут. чуть поджарить лук, порубленный чеснок и морковь (картофелерезкой нарезанная). туда добавить баклажан с кабачком, нарезанные полукольцами. Потушить минут 15.
Отваренную капусту, тушеные овощи и творог, разобранный вилкой на небольшие кусочки сложить в посуду, сбрызнутую оливковым маслом. Сверху полить смесью яйца, томата и молока с солью и красным и черным перцем.
Духовка 200 С. поставить на 10-15 минут.
Оценить514
0