Салат с семгой и спаржей
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Салатные листья берите любые, какие есть под рукой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для заправки
- лимоны0.5шт.
- чеснок1зубчик
- оливковое масло2ст. л.
- бальзамический уксус1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Основные
- филе семги на коже300г
- спаржа250г
- свежая стручковая фасоль150г
- салат100г
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории260кКал10.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Фасоль отварить, выложить на лед, чтобы сохранила цвет, затем просушить. - Шаг 1
Филе семги натереть солью и перцем и поджарить на гриле. - Шаг 2
У спаржи отломить грубые кусочки и отправить ее на 3−4 минуты на гриль. - Шаг 3
Чеснок почистить и мелко порубить. - Шаг 4
Из половинки лимона выжать сок. - Шаг 5
Приготовить заправку: смешать оливковое масло, бальзамический уксус, лимонный сок, чеснок, соль и перец. - Шаг 6
Выложить в глубокое блюдо салатные листья, спаржу и фасоль, полить заправкой и перемешать. - Шаг 7
Готовую рыбу разломить на небольшие кусочки и добавить в салат, затем еще раз все слегка перемешать.
Оценить517
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
5 способов "вдохнуть" новую жизнь в интерьер кухни без полной замены шкафов: бюджет не пострадает, а настроение до небес — трендовые решения 2026 года
Без резких скачков сахара: как правильно сочетать продукты со сладким, объяснила диетолог
Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому
Комментарии
1Замечательный салат, очень нарядно выглядит, вкусно. Всем очень понравился.