Боул с киноа, брынзой и овощами

Боул с киноа, брынзой и овощами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Рыжиковое масло богато витаминами Е и А. Его регулярное употребление благотворно сказывается на работе всего организма: оно укрепляет сосуды, а также улучшает работу печени и желчевыводящих путей. Помимо полезных свойств рыжиковое масло ТМ «Коноплянка» отличает мягкий горчичный вкус, который любому блюду придаст необычное звучание.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки22г
    24.44% от дневной нормы
  • Жиры56г
    70.00% от дневной нормы
  • Углеводы45г
    15.00% от дневной нормы
  • Калории763кКал
    31.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Вера

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.

    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.

  • Шаг 2 Киноа предварительно отварите до готовности, согласно инструкции. Грибы вымойте, очистите и нарежьте.

    Киноа предварительно отварите до готовности, согласно инструкции. Грибы вымойте, очистите и нарежьте.

  • Шаг 3 Обжарьте на среднем огне с добавлением подсолнечного масла в течение 7 минут до готовности.

    Обжарьте на среднем огне с добавлением подсолнечного масла в течение 7 минут до готовности.

  • Шаг 4 Огурец и авокадо нарежьте тонкими слайсами, брынзу нарежьте средним кубиком.

    Огурец и авокадо нарежьте тонкими слайсами, брынзу нарежьте средним кубиком.

  • Шаг 5 Черри разрежьте пополам, зеленый лук порубите.

    Черри разрежьте пополам, зеленый лук порубите.

  • Шаг 6 Соберите два боула. В центр каждой миски выложите теплое киноа, по бокам — брынзу, огурец, авокадо, обжаренные шампиньоны, черри. Добавьте зеленый лук. Полейте рыжиковым маслом ТМ «Коноплянка». Посолите, поперчите по вкусу.

    Соберите два боула. В центр каждой миски выложите теплое киноа, по бокам — брынзу, огурец, авокадо, обжаренные шампиньоны, черри. Добавьте зеленый лук. Полейте рыжиковым маслом ТМ «Коноплянка». Посолите, поперчите по вкусу.

  • Шаг 7 Теплый полезный боул на две порции готов!

    Теплый полезный боул на две порции готов!

Оценить0.00
0

Автор рецепта

КоноплянкаКоноплянка,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий