
Тефтели с подливкой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Сегодня у меня очень простой вариант вкусного и сытного обеда. Тефтели получаются очень нежными, а овощи служат приятным и полезным дополнением. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тефтели
- говяжий фарш500г
- лук красный0.5шт.
- чесночный порошок0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- булгур0.3стакан
- лавровый лист1шт.
- Овощная подливка
- кабачки1шт.
- лук красный1шт.
- чеснок3зубчик
- перец болгарский зеленый1шт.
- перец болгарский красный1шт.
- сельдерей стебли1шт.
- морковь1шт.
- томатный соус1стакан
- вода1стакан
- лавровый лист1шт.
- тархун4веточка
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- перец чили хлопьямипо вкусу
- сахар коричневый1ч. л.
- оливковое масло2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы17г5.67% от дневной нормы
- Калории371кКал15.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовить продукты. Половинку красного лука пюрировать в блендере. Остальные овощи нарезать средними кубиками. - Шаг 2
В фарш добавить лук, который мы пюрировали в блендере, булгур, соль и перец. Хорошо перемешать и сформировать из фарша тефтели. Потом вскипятить воду, добавить соль и лавровый лист. Затем в кипящую воду опустить тефтели и дать им повариться 5–7 минут. Пока тефтели варятся, займемся овощами. - Шаг 3
В сковороде с толстым дном разогреть масло, обжарить лук и два зубчика чеснока. Потом добавить остальные овощи, перемешать и потушить 2–3 минутки. Затем добавить томатный соус (можно заменить помидорами, которые надо предварительно пюрировать блендером), сахар, перемешать и потушить еще одну минутку. Спустя указанное время добавить воду (густоту подливки регулируйте по вкусу), лавровый лист, соль, перец, перемешать и потушить еще минутку. - Шаг 4
Затем добавляем в овощную подливку полуготовые тефтели, перемешиваем и тушим до готовности тефтелей. В конце добавляем мелко нарезанный тархун, оставшийся чеснок, тушим минутку и снимаем с огня. - Шаг 5
Даем обеду настояться 5–10 минут и подаем. - Шаг 6
Тефтели получаются очень нежными, ароматными и сочными. - Шаг 7
Приятного аппетита!
Оценить45
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Как запомнить Новый год надолго: кулинарные истории редакции "Едим Дома"

Как понять, что новогодние закуски стали опасными — вот тревожные признаки

Красная или черная? Диетолог объяснила, какая икра полезнее

















Комментарии
1Какие аппетитные!! Надо попробовать, так как я обычно или обжариваю или сразу добавляю сырые тефтели.А так еще не пробовала.Спасибо 🙏🏻