Овощной салат с киноа и форелью
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Потрясающий вариант легкого ужина или перекуса. А также это
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- огурцы свежие1шт.
- помидоры1шт.
- авокадо1шт.
- киноа30г
- форель слабосоленая100г
- Заправка
- оливковое масло3ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- рисовый уксус1ч. л.
- мед1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы20г6.67% от дневной нормы
- Калории447кКал18.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Киноа отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 2
Овощи нарезать средним кубиком, рыбу — покрупнее. Промыть и обсушить шпинат.
- Шаг 3
В миске соединить овощи, шпинат, рыбу и киноа.
- Шаг 4
Смешать ингредиенты для заправки до однородности и полить ей салат.
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Не знала, что сделать из вчерашнего пюре, а потом придумала налепить котлет: домашние набросились, как будто едят первый раз в жизни
Главный маркер хорошего метаболизма назвали эндокринологи
Этим салатом встречаю весну — селедочка, картошка и редиска: исчезает со стола первым
Комментарии
1А где указанно количество шпината?