Смузи с манго и клубникой

21 июня 2021

Время приготовления 15 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Предлагаю вам приготовить освежающий вкусный и полезный летний напиток — смузи с манго и клубникой. Он прекрасно подойдет для легкого завтрака или перекуса в жаркий день. При желании можно добавить любой подсластитель. Угощайтесь!

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
клубника250г
манго400г
кефир 2,5%400мл
овсяные хлопья2ст. л.
чиа семена1ст. л.

Пищевая ценность

Белки7г
7.78% от дневной нормы
Жиры7г
8.75% от дневной нормы
Углеводы36г
12.00% от дневной нормы
Калории243кКал
10.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Подготовьте необходимые продукты. Клубнику освободите от плодоножек, промойте и обсушите. Манго промойте, снимите кожуру и удалите косточку. В чистом виде получилось 200 г манго.
Шаг 2
В высокий стакан поместите нарезанную клубнику, манго, овсяные хлопья и кефир (можно питьевой натуральный йогурт). Взбейте с помощью миксера до однородности. Добавьте семена чиа и перемешайте. При желании можно поставить в холодильник на 1 час для охлаждения.
Шаг 3
Приятного вам аппетита и вкусного лета!