
Овощная икра в духовке
Описание рецепта
Если в вашей семье приходится уживаться мясоеду и вегану, то это блюдо их точно приведет к примирению!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны150г
- кабачки молодые150г
- лук репчатый1шт.
- морковь80г
- капуста белокочанная250г
- зелень рубленая20г
- помидоры черри200г
- перец болгарский зеленый2шт.
- чеснок сушеный1.5ч. л.
- уцхо-сунели1ч. л.
- соль1ч. л.
- перец красный молотый0.5ч. л.
- перец черный молотый0.5ч. л.
- растительное масло60мл
- лаваш тонкий1пласт
- лавровый лист2шт.
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы31г10.33% от дневной нормы
- Калории279кКал11.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Вес овощей указан в подготовленном виде. Духовку разогреваем до 180ºС. Овощи очистить, удалить плодоножки, у перца удалить семена и перегородки. Баклажан натереть на средний терке.
- Шаг 2

Морковь, кабачок натереть на средней терке, зелень мелко порубить. Лук и болгарский перец мелко нарезать. Капусту нашинковать.
- Шаг 3

Овощи складываем в миску, добавляем растительное масло и приправы. Все хорошо перемешиваем. Приправы и специи лучше регулировать по своему вкусу. Тонкий лаваш складываем вдвое, кладем в форму для запекания, чтобы получились бортики. Этот процесс можно пропустить, но лаваш впитает весь лишний сок, края подпекутся, и это будет очень вкусно. Перекладываем в форму овощи, разравниваем. Добавляем лавровый лист.
- Шаг 4

Выкладываем сверху помидоры черри. Отправляем в заранее разогретую до 180ºС духовку на 40 минут или 1 час. Зависит от ваших предпочтений готовности овощей.
- Шаг 5

Достаем готовое блюдо. Помидоры черри придавливаем. Перемешиваем с остальными овощами. Блюдо готово. Подать можно с молодым отварным картофелем.
- Шаг 6

Приятного аппетита!
