Азиатские закуски: морковь по-корейски и салат с кальмарами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Во время приготовления моркови по-корейски количество соли и сахара регулируйте по своему вкусу.

Вместо сушеного перца чили можно добавить немного свежего.

Семена у огурца можно не убирать, по вашему желанию. Огурец удобно нарезать с помощью овощечистки или натирать на терке для моркови по-корейски.

Вместо краснокочанной капусты подойдет молодая белокочанная, пекинская или салат айсберг.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки24г
    26.67% от дневной нормы
  • Жиры36г
    45.00% от дневной нормы
  • Углеводы31г
    10.33% от дневной нормы
  • Калории520кКал
    21.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Сначала приготовьте корейскую морковь.

  • Шаг 2

    Морковь натрите на специальной терке или нарежьте тонко с помощью острого ножа.

  • Шаг 3

    Поместите морковь в миску, посыпьте сахаром и солью, добавьте перец чили.

  • Шаг 4

    Лук нарежьте перьями, а чеснок — тонкими пластинами.

  • Шаг 5

    Растительное масло влейте в сотейник, подогрейте и положите в него лук с чесноком.

  • Шаг 6

    Обжаривайте в течение 15 секунд.

  • Шаг 7

    Горячим ароматным маслом полейте морковь. Лук и чеснок можно не добавлять.

  • Шаг 8

    К моркови высыпьте кориандр, влейте уксус и хорошо все перемешайте.

  • Шаг 9

    Для пикантности можно добавить немного измельченного свежего чеснока. Оставьте морковь настаиваться, а тем временем приготовьте аппетитный салат.

  • Шаг 10

    Лук нарежьте соломкой, положите в миску и залейте кипятком.

  • Шаг 11

    Огурец разрежьте на четыре части, уберите семечки. Нарежьте огурец соломкой.

  • Шаг 12

    Помидор разрежьте на дольки, удалите семена с жидкой частью, а оставшуюся часть разрежьте пополам.

  • Шаг 13

    Помидоры и огурцы переложите в отдельную миску.

  • Шаг 14

    Капусту нарежьте тонкой соломкой, слегка помните руками и положите в миску к остальным овощам.

  • Шаг 15

    С лука слейте воду и добавьте овощ в миску.

  • Шаг 16

    Тушки кальмаров почистите.

  • Шаг 17

    На сковороду влейте немного растительного масла и обжарьте кальмаров в течение 1 минуты с каждой стороны.

  • Шаг 18

    Переложите тушки на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.

  • Шаг 19

    Нарежьте кальмаров колечками.

  • Шаг 20

    Переложите кальмаров к овощам, посыпьте кориандром, молотым чили, полейте соевым и рыбным соусом, растительным маслом. Хорошо перемешайте салат.

  • Шаг 21

    Вот и все, подавайте ароматные азиатские закуски к столу!

Оценить0.00
0

Что готовим

Оставить комментарий