Салат с тунцом
Описание рецепта
Салат с тунцом в порционных лодочках из
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- авокадо1шт.
- лимонный сок1ч. л.
- тунец консервированный1банка
- помидоры черри10шт.
- чеснокпо вкусу
- рукола1горсть
- соль1щепотка
- перец черный молотый1щепотка
- оливковое масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории366кКал15.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1
Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку.
- Шаг 2
Затем аккуратно вынимаем мякоть, не повреждая кожуру. Нарезаем мякоть на кусочки и сбрызгиваем лимонным соком.
- Шаг 3
Тунец разминаем вилкой, помидоры черри режем на четвертинки.
- Шаг 4
Соединить все ингредиенты в глубокой тарелке, добавить чеснок, соль, черный молотый перец по вкусу, оливковое масло, руколу, перемешать до однородности.
- Шаг 5
Выкладываем салат в кожуру от авокадо.
- Шаг 6
Подаем салат в порционных лодочках из авокадо.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша
При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга
Правило "30–20": 97-летний ученый поделился базовым принципом долголетия
Комментарии
2Самое вкусное применение тунца👍
Просто, вкусно, сытно, стильно. Респект!