





| Белки | 102 г |
| Жиры | 7 г |
| Углеводы | 4 г |
| 500 г |
| 500 г |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
| 5 зубчиков |
| 30 г |
| по вкусу |
| 6 шт. |
| 2 шт. |









Нашим конечностям нужно "топливо".

Не обязательно бежать за кефиром в магазин — можно сделать и дома.

Важно, "что" и "сколько", а не "когда".

Новогодний ужин традиционно растягивается на часы — сначала шампанское с закусками, потом горячее,
