
Куриные ножки, маринованные в кефире
Описание рецепта
Если есть время, курицу лучше оставить мариноваться на ночь в холодильнике. Вместо свежего розмарина можно использовать сухой.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные окорочка8шт.
- пшеничная мука1г
- чеснок2зубчик
- розмарин2веточка
- кефир 1%500мл
- оливковое масло100мл
- перец чили молотый0.3ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки89г98.89% от дневной нормы
- Жиры80г100.00% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории1091кКал45.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Соединить кефир с половиной листьев розмарина, всыпать по щепотке чили, соли и черного перца.
- Шаг 1

Чеснок раздавить плоской стороной ножа, мелко порубить и добавить к кефиру.
- Шаг 2

Куриные ножки опустить в кефир, перемешать и оставить мариноваться на час при комнатной температуре.
- Шаг 3

Влить в вок оливковое масло слоем в полсантиметра и разогреть.
- Шаг 4

На рабочую поверхность насыпать муку, добавить щепотку перца чили и перемешать.
- Шаг 5

Куриные ножки вынуть из маринада, обсушить бумажным полотенцем, обвалять в мучной панировке и обжаривать в воке с двух сторон до готовности (если вок небольшой, можно это делать порциями).
- Шаг 6

Готовые ножки выложить на тарелку с бумажным полотенцем, чтобы убрать излишки жира.
- Шаг 7

Подавать, посыпав оставшимися листиками розмарина.
Автор рецепта
Что готовим
- выпечка
- маринад на кефире
- маринад для куриных ножек
- курица в кефире
- курица в маринаде
- курица в маринаде, рецепты маринада
- курица в маринаде, маринад для курицы
- курица в маринаде, маринад для курицы, маринад на кефире
- курица в маринаде, маринад на кефире
- бездрожжевая выпечка
- выпечка без масла
- выпечка без молока
- выпечка без сахара
- несладкая выпечка
- рецепты маринада
- без сахара, с сахаром
- чеснок маринованный
Похожие рецепты
Последние новости

Как сделать идеальный цацики: 3 правила, идеи применения + рецепт из коллекции "Едим Дома"

Что я делаю, когда хочу и брауни, и тонкую талию? Вооружаюсь ПП-рецептом овсяного десерта с шоколадом и без муки

Наболтала простое тесто, сварила сироп и приготовила экзотические индийские сладости джалеби: даже в магазин бежать не пришлось























Комментарии
4Что такое "вок"?
мой фотоотчет вам😀😀😀
сегодня делаю по вашему рецепту ужинheart
Вкусно!