Мексиканский салат с фасолью и чипсами из лаваша
Описание рецепта
Сметану можно заменить йогуртом, тогда заправка будет более диетической.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории351кКал14.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Фасоль отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1
Помидор и перец чили мелко порезать.
- Шаг 2
Листья салата порубить.
- Шаг 3
Авокадо почистить и, удалив косточку, мелко нарезать мякоть.
- Шаг 4
На большую тарелку выложить слоями половину всего салата, фасоли, помидоров, авокадо и чили, затем оставшийся салат, фасоль, помидоры, авокадо и чили.
- Шаг 5
Лаваш нарезать небольшими треугольниками, выложить в противень и отправить под гриль на 1–2 минуты.
- Шаг 6
Из половинки лайма выжать сок.
- Шаг 7
Приготовить заправку: соединить сметану, сок лайма, оливковое масло, перец и соль, перемешать.
- Шаг 8
Заправить салат и украсить чипсами из лаваша.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
В холодильнике был один баклажан: сделала мегапростую закуску к приходу гостей — другие блюда были и не нужны!
Не диета, а поддержка: 20 продуктов, которые реально помогают печени и кишечнику очищаться без голодовок
Эти 4 продукта в рационе — и сердце прослужит дольше: кардиолог перечислила, без чего не обойтись
