Рыба с оливками и кедровыми орешками
Описание рецепта
Подходит любая белая рыба: тилапия, окунь, треска, камбала, палтус, рыба-меч.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба белая филе4шт.
- кедровые орехи0.3стакан
- соль морскаяпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- оливковое масло4ст. л.
- вино белое сухое0.3стакан
- чеснок2зубчик
- базилик свежий5ст. л.
- оливки черные0.5стакан
Пищевая ценность
- Белки71г78.89% от дневной нормы
- Жиры46г57.50% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории771кКал32.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Разогреть духовку до 180 гр. Подсушить кедровые орешки. В жаропрочную форму выложить филе рыбы. Посолить и поперчить с обеих сторон. Добавить оливковое масло и вино.
- Шаг 1
Затем добавить чеснок и порубленный базилик. Накрыть фольгой и поставить в разогретую духовку на 200 гр на 15 мин.
- Шаг 2
Подаем с оливками, орешками подсушенными и базиликом. Сверху соус с рыбы по желанию. Приятного аппетита.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
Сосуды в порядке: ученые обнаружили овощи, защищающие от атеросклероза
Комментарии
16Добрый день! У меня почему то в игредиентах отражается курица с ананасом, вместо рыбы и кедровых орешков с оливками
Я на рыбку! 😋😋 😍
Очень вкусно, поддерживаю. А каламата оливки-исамые вкусные оливки,которые я ела😘💐
С оливками рыбка-это хорошо,это мы любим))) 😌😍😘
😋😋😋