+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Мясная запеканка с фетой и овощами

Мясная запеканка с фетой и овощами
Приготовление
1 час и 45 минут
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Красивое, диетическое блюдо, отлично подходящее для вечеринки или праздничного ужина. Нежное куриное филе и фета обеспечивают лёгкость и хорошее настроение после трапезы, а удачное сочетание овощей и приправ создают неповторимый вкус :) 

Мясо я ни в коем случае не солю, так оно получается гораздо нежнее, а необходимую пикантную солоноватость придаёт соевый соус.

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность блюда
2073
кКалл
88%
Белки267 г
Жиры66 г
Углеводы83 г
% от дневной нормы
67 %
13 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
4 шт.
1 шт.
1 шт.
2
1 шт.
по вкусу
200 г
по вкусу
1
5 стеблей
1 шт.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
Вам также пригодится
Доска разделочная акация 32х18,3х1,2 см Zeller
1403 руб.
Форма для круглого кекса глубокая, силиконовая, 28x24x10 см, NADOBA, серия MILA
729.4 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками
2990 руб.
K1530314 Нож для чистки овощей "Индженио Керамик", 8 см из керамики. Tefal. Цвет: белый.
1349 руб.
SHR-0220W/Y Набор ножей 3 в 1 "Samura HARAKIRI" 11, 23, 85, корроз.-стойкая сталь, ABS пластик
4150 руб.
Форма для кекса 30 см Tefal "КАЛОР ЭДИШН" розовая J1660114
949 руб.
Форма для кекса 30 см "Делибэйк" из углеродистой стали.Tefal. Цвет: красный. J1640174
1099 руб.
Миска пластиковая Tescoma DELÍCIA ø 22 см 2.5 л желтая 630361.12
443 руб.
Нож для пиццы, хром, NADOBA, серия SIRENA
349 руб.
Форма для 6 кексов Vitesse синяя
790 руб.
Набор для гриля Vitesse
1190 руб.
Посуда для СВЧ Форма прямоугольная 260*150 мм 1320 мл б/крышки
305 руб.
Доска подстановочная 30 см, темное дерево.
1059 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Lovers" светло-розовый
257 руб.
Нож для цедры, NADOBA, серия KAROLINA
439 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Wafer" светло-розовый
269 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Куриное филе помыть, нарезать и измельчить с помощью мясорубки.
На весь экран
шаг 2
Вбить куриное яйцо, хорошо поперчить и перемешать.
На весь экран
шаг 3
Форму для зпекания покрыть пергаментной бумагой или фольгой, выложить на неё 2/3 фарша.
На весь экран
шаг 4
В подсоленной воде отварить спаржу (около 10 минут на медленном огне после закипания).
На весь экран
шаг 5
Выжать из лимона сок. На мясной фарш уложить нарезанную пластинками фету, посыпать смесью трав (я использовал ароматную сушёную смесь "Итальянские травы"). Сверху уложить отваренную спаржу. Всё покрыть оставшимся фаршем, хорошо сбрызнуть лимонным соком, поперчить.
На весь экран
шаг 6
Кабачок, перец и помидоры нарезать кружками и выложить поверх фарша. Запекать при температуре 180 градусов примерно 1 час 20 мин.
На весь экран
шаг 7
Достать запеканку из духовки, слегка полить соевым соусом, присыпать натёртым сыром и дать ещё постоять в закрытой духовке! Приятного Вам аппетита!!! :)))
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 3
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
30.12.2013 02:24:45

Отличная богатая запеканочка! 😎😌🍀

МарциПанка
МарциПанка
28.12.2013 21:35:38

Очень красивая запеканочка! 🌸 🐾

Катерина
Катерина
28.12.2013 21:13:02

Хороша запеканочка, люблю такие😋