+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Мясная запеканка с фетой и овощами

Мясная запеканка с фетой и овощами
Приготовление
1 час и 45 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

Красивое, диетическое блюдо, отлично подходящее для вечеринки или праздничного ужина. Нежное куриное филе и фета обеспечивают лёгкость и хорошее настроение после трапезы, а удачное сочетание овощей и приправ создают неповторимый вкус :) 

Мясо я ни в коем случае не солю, так оно получается гораздо нежнее, а необходимую пикантную солоноватость придаёт соевый соус.

Пищевая ценность блюда

2073
кКал
88%
Белки267 г
Жиры66 г
Углеводы83 г
% от дневной нормы
67 %
13 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
4 шт.
1 шт.
1 шт.
2
1 шт.
по вкусу
200 г
по вкусу
1
5 стеблей
1 шт.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран

шаг 1/7

Куриное филе помыть, нарезать и измельчить с помощью мясорубки.
На весь экран

шаг 2/7

Вбить куриное яйцо, хорошо поперчить и перемешать.
На весь экран

шаг 3/7

Форму для зпекания покрыть пергаментной бумагой или фольгой, выложить на неё 2/3 фарша.
На весь экран

шаг 4/7

В подсоленной воде отварить спаржу (около 10 минут на медленном огне после закипания).
На весь экран

шаг 5/7

Выжать из лимона сок. На мясной фарш уложить нарезанную пластинками фету, посыпать смесью трав (я использовал ароматную сушёную смесь "Итальянские травы"). Сверху уложить отваренную спаржу. Всё покрыть оставшимся фаршем, хорошо сбрызнуть лимонным соком, поперчить.
На весь экран

шаг 6/7

Кабачок, перец и помидоры нарезать кружками и выложить поверх фарша. Запекать при температуре 180 градусов примерно 1 час 20 мин.
На весь экран

шаг 7/7

Достать запеканку из духовки, слегка полить соевым соусом, присыпать натёртым сыром и дать ещё постоять в закрытой духовке! Приятного Вам аппетита!!! :)))
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 3
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
6 лет назад

Отличная богатая запеканочка! 😎😌🍀

МарциПанка
МарциПанка
6 лет назад

Очень красивая запеканочка! 🌸 🐾

Катерина
Катерина
6 лет назад

Хороша запеканочка, люблю такие😋