Овощное рагу с чечевицей

Овощное рагу с чечевицей

Время приготовления 50 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Сытное и и простое в приготовлении блюдо.

Цветная капуста зеленый горошек, стручковая фасоль  и другие овощи, приготовленные с  чечевицей. Насыщенный  вкус овощей  приправлены  чесноком, красным перцем и паприкой.

 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки12г
    13.33% от дневной нормы
  • Жиры2г
    2.50% от дневной нормы
  • Углеводы30г
    10.00% от дневной нормы
  • Калории166кКал
    6.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Чечевицу промыть.

    Чечевицу промыть.

  • Шаг 1 Чечевицу отварить в течении 20 минут до полуготовности.

    Чечевицу отварить в течении 20 минут до полуготовности.

  • Шаг 2 В конце варки немного посолить.

    В конце варки немного посолить.

  • Шаг 3 Овощи помыть, очистить.

    Овощи помыть, очистить.

  • Шаг 4 Лук порезать полукольцами, морковь и сельдерей порезать нашинковать крупно.

    Лук порезать полукольцами, морковь и сельдерей порезать нашинковать крупно.

  • Шаг 5 Сковородку разогреть, добавить растительное масло. Лук, морковь, сельдерей обжарить.

    Сковородку разогреть, добавить растительное масло. Лук, морковь, сельдерей обжарить.

  • Шаг 6 Добавить мороженную стручковую фасоль, горошек.

    Добавить мороженную стручковую фасоль, горошек.

  • Шаг 7 Цветную капусту разобрать на соцветия, добавить к овощам.

    Цветную капусту разобрать на соцветия, добавить к овощам.

  • Шаг 8 Выложить отварную чечевицу.

    Выложить отварную чечевицу.

  • Шаг 9 Затем добавить лечо (можно консервированные помидоры без кожуры).

    Затем добавить лечо (можно консервированные помидоры без кожуры).

  • Шаг 10 Посолить, поперчить, добавить специи.

    Посолить, поперчить, добавить специи.

  • Шаг 11 Томатную пасту развести с одним стаканов воды и добавить щепотку сахара. Томатную смесь размешать с овощами. Добавить пару зубчиков чеснока.

    Томатную пасту развести с одним стаканов воды и добавить щепотку сахара. Томатную смесь размешать с овощами. Добавить пару зубчиков чеснока.

  • Шаг 12 Накрыть крышкой, поставить в духову при 200 градусах на 30 минут.

    Накрыть крышкой, поставить в духову при 200 градусах на 30 минут.

  • Шаг 13 После приготовления чеснок удалить сверху посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

    После приготовления чеснок удалить сверху посыпать зеленью.

    Приятного аппетита!

Оценить524
0

Автор рецепта

Что готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Софья79

    Наталия, как вкусно, и фото главное мне понравилось!!!😍😋🌺

    • Т

      Чечевица с овощами 🍀 отлично сочетается...,проверено))) 😌🌻

      • julika

        Очень вкусное блюдо😋как раз для постящихся💐

        • Ксения П

          Ммм... как вкууууусно.😋🌺

          • Жанна Тихонова

            Прекрасное постное блюдо! 😋🍃🍀🍃

            Оставить комментарий