
Овощное рагу с чечевицей
Описание рецепта
Сытное и и простое в приготовлении блюдо.
Цветная капуста зеленый горошек, стручковая фасоль
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- чечевица зеленая100г
- лук репчатый1шт.
- морковь1шт.
- горошек зеленый замороженный100г
- фасоль зеленая стручковая100г
- сельдерей стебли1шт.
- капуста цветная200г
- лечо томатное100г
- томатная паста2ст. л.
- вода1стакан
- соль морская1ч. л.
- перец черный молотый0.5ч. л.
- паприка красная молотая0.5ч. л.
- красный острый перец 0.3ч. л.
- петрушка1пучок
- чеснок2зубчик
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры2г2.50% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории166кКал6.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Чечевицу промыть.
- Шаг 1

Чечевицу отварить в течении 20 минут до полуготовности.
- Шаг 2

В конце варки немного посолить.
- Шаг 3

Овощи помыть, очистить.
- Шаг 4

Лук порезать полукольцами, морковь и сельдерей порезать нашинковать крупно.
- Шаг 5

Сковородку разогреть, добавить растительное масло. Лук, морковь, сельдерей обжарить.
- Шаг 6

Добавить мороженную стручковую фасоль, горошек.
- Шаг 7

Цветную капусту разобрать на соцветия, добавить к овощам.
- Шаг 8

Выложить отварную чечевицу.
- Шаг 9

Затем добавить лечо (можно консервированные помидоры без кожуры).
- Шаг 10

Посолить, поперчить, добавить специи.
- Шаг 11

Томатную пасту развести с одним стаканов воды и добавить щепотку сахара. Томатную смесь размешать с овощами. Добавить пару зубчиков чеснока.
- Шаг 12

Накрыть крышкой, поставить в духову при 200 градусах на 30 минут.
- Шаг 13

После приготовления чеснок удалить сверху посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Пробовала разные фруктовые крамблы — этот рецепт стал моим фаворитом для случаев, когда готовить нет времени

Не переносите запах рыбы? Попробуйте эти 6 лайфхаков от шеф-повара Малаховского — не узнаете блюдо

Осознанная еда по звездам: что готовить в марте, чтобы привлечь любовь и энергию


















Комментарии
5Наталия, как вкусно, и фото главное мне понравилось!!!😍😋🌺
Чечевица с овощами 🍀 отлично сочетается...,проверено))) 😌🌻
Очень вкусное блюдо😋как раз для постящихся💐
Ммм... как вкууууусно.😋🌺
Прекрасное постное блюдо! 😋🍃🍀🍃