Фасолевый салат с маринованным луком и пряной заправкой из тофу

Фасолевый салат с маринованным луком и пряной заправкой из тофу

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Что только не придумаешь в постные дни!!! В этом году я заново открыла для себя сыр ТОФУ и воn на что он меня вдохновил!!! Это только начало, впереди череда разнообразных блюд с применением этого весьма необычного продукта)) Конечно просто так, я бы врят ли обратила внимание на него... Когда можно кушать ВСЕ, зачем изобретать велосипед? ну исключение только для особых диет и т.п., но этим я не занимаюсь... А вот в пост воображение начинает работать с особым усердием! И, надо сказать результат нам всем ОЧЕНЬ понравился!Главной задачей было сделать блюдо не престное, с ярким вкусом и остротой! Получилось прекрасно! За счет маринованного лука и хрустящего перчика, хоть и обжаренного, салат уже получается весьма не травиальным. Ну а остренькая сырная заправка, служит прекрасным дополнением! Хотя! Это могут быть и два отдельных блюда, абсолютно самостоятельных! Оба они и все вместе, как нельзя кстати сочетаются с хрустящей фокаччей. Второй раз когда делала, подала смешав с заправкой. Рецепт салата прижился у нас и пойдет за пределы семьи, это однозначно! Очень вкусно, ярко, весело и бодро! Рекомендую! P.S.сюда очень хорошо подойдет по вкусу отварная говядина)

Ингредиенты на порции

  • Заправка
  • тофу150г
  • оливковое масло3ст. л.
  • перец чили молотый2щепотка
  • чеснок сушеный3щепотка
  • майоран сухой 3щепотка

Пищевая ценность

  • Белки16г
    17.78% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы56г
    18.67% от дневной нормы
  • Калории522кКал
    21.75% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Просеянную муку смешать с водой и 1 с/л оливкового масла, замесить тесто, завернуть в пленку пищевую, оставить на 30 минут. Разделить тесто на 2 части. Раскатать толщиной 1.5 мм помазать оливковым маслом, присыпать солью.

    Просеянную муку смешать с водой и 1 с/л оливкового масла, замесить тесто, завернуть в пленку пищевую, оставить на 30 минут. Разделить тесто на 2 части. Раскатать толщиной 1.5 мм помазать оливковым маслом, присыпать солью.

  • Шаг 1 Острым ножом сделать надрезы, чтобы тесто потом можно было легко разломить. Выпекать 12-17 минут при 220*

    Острым ножом сделать надрезы, чтобы тесто потом можно было легко разломить. Выпекать 12-17 минут при 220*

  • Шаг 2 Мне нравится, когда тесто слегка потемнеет...

    Мне нравится, когда тесто слегка потемнеет...

  • Шаг 3 Лук тонко порезать, залить уксусом, оставить на 15 минут.

    Лук тонко порезать, залить уксусом, оставить на 15 минут.

  • Шаг 4 Перец порезать и обжарить на растительном или оливковом масле на сильном огне до полуготовности, немного присолив.

    Перец порезать и обжарить на растительном или оливковом масле на сильном огне до полуготовности, немного присолив.

  • Шаг 5 Фасоль слить, поместить в миску.

    Фасоль слить, поместить в миску.

  • Шаг 6 Добавить перец.

    Добавить перец.

  • Шаг 7 Промаринованный лук, выложить на раскаленную сковороду, на которой обжаривался перец и прокалить его в течении 1 минуты на сильном огне, постоянно помешивая. Добавить к фасоли и перцу.

    Промаринованный лук, выложить на раскаленную сковороду, на которой обжаривался перец и прокалить его в течении 1 минуты на сильном огне, постоянно помешивая. Добавить к фасоли и перцу.

  • Шаг 8 Базилик порезать, присыпать салат и перемешать.

    Базилик порезать, присыпать салат и перемешать.

  • Шаг 9 Тофу. По консистенции похож на отварной белок. Вкус практически отцутствует, поэтому прекрасно впитывает в себя предложенные ароматы и пряности.

    Тофу. По консистенции похож на отварной белок. Вкус практически отцутствует, поэтому прекрасно впитывает в себя предложенные ароматы и пряности.

  • Шаг 10 Измельчить, смешать с приправами о оливковым маслом.

    Измельчить, смешать с приправами о оливковым маслом.

  • Шаг 11 Можно использовать как самостоятельное блюдо.

    Можно использовать как самостоятельное блюдо.

  • Шаг 12 Подать можно любым удобным для вас способом.

    Подать можно любым удобным для вас способом.

  • Шаг 13 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

  • Шаг 14 и хорошего настроения!!!

    и хорошего настроения!!!

Оценить536
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

21
Оставить комментарий
  • С

    Ооочень вкусный салат! Пожалуй, самое удачное сочетание с тофу - это фасоль, на мой взгляд 😊

    • Т

      Поздравляю,Марусечка!!!!!! 😃💐💐💐😍😘

      • ~Un Dina~

        Маруся, ты такая затейница: так обыграла постный салат 😍😋💐!

        • Яна

          Очень вкусно 😘 люблю такие салаты 😍 и тофу 😘

          • Мальва

            Марусенька, у тебя получилось отличное гармоничное блюдо, такое яркое и вкусное😍

            Оставить комментарий