Свекольный салат "Лодочки"

Свекольный салат "Лодочки"

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В моих рецептах  много рецептов из свеклы...,вот и здесь не могу пройти  мимо такого яркого и полезного корнеплода!  Тем более этот овощ есть в каждом доме.   Квашеная капуста, думаю, тоже у всех под рукой...,а салат романо дополнит своим свежим хрустом!  Кстати романо очень полезен для сердца, понижает давление,а гемоглобин,наоборот,повышает! 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки2г
    2.22% от дневной нормы
  • Жиры16г
    20.00% от дневной нормы
  • Углеводы5г
    1.67% от дневной нормы
  • Калории157кКал
    6.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Свеклу отварить, натереть на крупной тёрке.

    Свеклу отварить, натереть на крупной тёрке.

  • Шаг 2 Капусту отжать от лишнего сока и нарезать для удобства помельче.

    Капусту отжать от лишнего сока и нарезать для удобства помельче.

  • Шаг 3 Количество примерно пополам!

    Количество примерно пополам!

  • Шаг 4 Луковицу измельчить.

    Луковицу измельчить.

  • Шаг 5 Отправить к овощам.

    Отправить к овощам.

  • Шаг 6 Укроп без стебелька порубить.

    Укроп без стебелька порубить.

  • Шаг 7 Высыпать к овощам.

    Высыпать к овощам.

  • Шаг 8 Несколько кружочков огурца нарезать соломкой.

    Несколько кружочков огурца нарезать соломкой.

  • Шаг 9 Отправить в салатик.

    Отправить в салатик.

  • Шаг 10 Посолить, поперчить...

    Посолить, поперчить...

  • Шаг 11 Заправить оливковым маслом.

    Заправить оливковым маслом.

  • Шаг 12 И по традиции "капнем" бальзамический уксус)))

    И по традиции "капнем" бальзамический уксус)))

  • Шаг 13 Идею подать в лодочках подсказали мне вот такие салатные листья! Я только немного срезала снизу твёрдую основу, чтобы лодочки не качались)))

    Идею подать в лодочках подсказали мне вот такие салатные листья! Я только немного срезала снизу твёрдую основу, чтобы лодочки не качались)))

  • Шаг 14 Укладываем салат в лодочку и так прямо берём и кушаем, приподняв боковые края салатного листа)))

    Укладываем салат в лодочку и так прямо берём и кушаем, приподняв боковые края салатного листа)))

  • Шаг 15 Моего салатика хватило на 3 лодочки, но можно и увеличить количество порций)))

    Моего салатика хватило на 3 лодочки, но можно и увеличить количество порций)))

  • Шаг 16 По вкусу напоминает винегрет, но без картошки содержит намного меньше калорий! И посуда остаётся чистой, друзья)))

    По вкусу напоминает винегрет, но без картошки содержит намного меньше калорий! И посуда остаётся чистой, друзья)))

Оценить540
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

26
Оставить комментарий
  • Снежинка Татьяна

    Я свеколку стала часто есть, вот нравится она мне, и всё тут!😊 Вкусненько, Танюш!😘

    • Софья79

      Танечка, подача чудесная, очень здорово, и салатик - вкуусный!!!!😘😋💗

      • julika

        Вкусный салатик😋🌸

        • Ирина Телесова

          Танечка, какой салат вкусный!!!!😍😋 Всё самое любимое, начиная с квашеной капустки!!!! Почти мой любимый винегрет, только ещё лучше!!!!😋 Прелесть!!!💖🌸🐾🐾🐾

          • Апрель

            ярко и вкусно,полезно😍

            Оставить комментарий