Салат из пасты с брокколи
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- брокколи замороженная5г
- фасоль консервированная2ст. л.
- перец болгарский желтый0.3шт.
- помидоры0.5шт.
- макароны50г
- Заправка
- оливковое масло1.5ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотый1щепотка
- лимонный сок1ч. л.
- петрушка рубленая1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории458кКал19.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Отварить пасту Пенне в кипящей подсоленной воде, согласно инструкции указанной на упаковке. Затем откинуть на дуршлаг и остудить.
- Шаг 1
Брокколи залить кипятком и оставить на 1 минуту. Затем обсушить бумажным полотенцем.
- Шаг 2
Обжарить с 1 ст. л. масла, до слегка золотистого цвета, посолить.
- Шаг 3
Перец и помидор нарезать кубиками.
- Шаг 4
Смешать все ингредиенты для заправки.
- Шаг 5
В салатник кладем пасту, фасоль, овощи и поливаем заправкой. Аккуратно перемешиваем и подаем.
- Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить544
0