+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Булгур с овощами и курицей

Булгур с овощами и курицей
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
 
В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
738
кКалл
31%
Белки62 г
Жиры36 г
Углеводы39 г
% от дневной нормы
15 %
7 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 ч. л.
1 ст. л.
¼ стакана
¾ стакана
4 ст. л.
1 шт.
1 головка
2 зубчика
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 тушка
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту2
Добавить фотографию
236116 ed4 square150
236115 ed4 square150
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/9
Духовку нагреть до 200°C. Курицу натереть солью и аджикой. Противень слегка смазать оливковым маслом, выложить курицу и запекать до готовности.
Духовку нагреть до 200°C. Курицу натереть солью и аджикой. Противень слегка смазать оливковым маслом, выложить курицу и запекать до готовности.
На весь экран
шаг 2/9
Киноа и булгур хорошо промыть.
Киноа и булгур хорошо промыть.
На весь экран
шаг 3/9
Отварить киноа и булгур в большом количестве воды с добавлением соли и оливкового масла.
Отварить киноа и булгур в большом количестве воды с добавлением соли и оливкового масла.
На весь экран
шаг 4/9
Готовую крупу перенести на мелкое сито и промыть.
Готовую крупу перенести на мелкое сито и промыть.
На весь экран
шаг 5/9
Овощи порезать кубиками.
Овощи порезать кубиками.
На весь экран
шаг 6/9
Овощи потушить до готовности с 2 ст.л соевого соуса.
Овощи потушить до готовности с 2 ст.л соевого соуса.
На весь экран
шаг 7/9
Добавить киноа, булгур, 2 ст.л соевого соуса и перемешать. Потушить 2-3 минутки.
Добавить киноа, булгур, 2 ст.л соевого соуса и перемешать. Потушить 2-3 минутки.
На весь экран
шаг 8/9
Готовую курицу нарезать, добавить к булгуру с овощами, накрыть крышкой и снять с огня.
Готовую курицу нарезать, добавить к булгуру с овощами, накрыть крышкой и снять с огня.
На весь экран
шаг 9/9
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 8
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад

Очень вкусное сочетание! 😋

Nora
Nora
3 года назад
ТатьянаS,

Спасибо!😌🌷

Крошка Юля
Крошка Юля
3 года назад

Это должно быть очень вкусно!!😊😊

Nora
Nora
3 года назад
Крошка Юля,

Спасибо,что заглянули😊🌷

Натали*Лали
Натали*Лали
3 года назад

Вкусно!😃 И красиво!😌💖

Nora
Nora
3 года назад
Натали*Лали,

Спасибо!😊😘🌹

Оксана Чуб
Оксана Чуб
3 года назад

Нора,отличный сытный обед!!!😋

Nora
Nora
3 года назад
Оксана Чуб,

Спасибо!😊сытный и быстрыйpooh_lol🌹

перейти к шагам