+ 1000
+ 1000

Булгур с овощами и курицей

Булгур с овощами и курицей
Приготовление
1 час
Рецепт на:
4 персоны
 

Пищевая ценность порции

738
кКал
31%
Белки62 г
Жиры36 г
Углеводы39 г
% от дневной нормы
15 %
7 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 ч. л.
1 ст. л.
¼ стакана
¾ стакана
4 ст. л.
1 шт.
1 головка
2 зубчика
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 тушка
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту2

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Духовку нагреть до 200°C. Курицу натереть солью и аджикой. Противень слегка смазать оливковым маслом, выложить курицу и запекать до готовности.
Духовку нагреть до 200°C. Курицу натереть солью и аджикой. Противень слегка смазать оливковым маслом, выложить курицу и запекать до готовности.
На весь экран
Киноа и булгур хорошо промыть.
Киноа и булгур хорошо промыть.
На весь экран
Отварить киноа и булгур в большом количестве воды с добавлением соли и оливкового масла.
Отварить киноа и булгур в большом количестве воды с добавлением соли и оливкового масла.
На весь экран
Готовую крупу перенести на мелкое сито и промыть.
Готовую крупу перенести на мелкое сито и промыть.
На весь экран
Овощи порезать кубиками.
Овощи порезать кубиками.
На весь экран
Овощи потушить до готовности с 2 ст.л соевого соуса.
Овощи потушить до готовности с 2 ст.л соевого соуса.
На весь экран
Добавить киноа, булгур, 2 ст.л соевого соуса и перемешать. Потушить 2-3 минутки.
Добавить киноа, булгур, 2 ст.л соевого соуса и перемешать. Потушить 2-3 минутки.
На весь экран
Готовую курицу нарезать, добавить к булгуру с овощами, накрыть крышкой и снять с огня.
Готовую курицу нарезать, добавить к булгуру с овощами, накрыть крышкой и снять с огня.
На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 8
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
5 лет назад

Очень вкусное сочетание! 😋

Nora
Nora
5 лет назад
ТатьянаS,

Спасибо!😌🌷

Ms Frisella
Ms Frisella
5 лет назад

Это должно быть очень вкусно!!😊😊

Nora
Nora
5 лет назад
Ms Frisella,

Спасибо,что заглянули😊🌷

Натали*Лали
Натали*Лали
5 лет назад

Вкусно!😃 И красиво!😌💖

Nora
Nora
5 лет назад
Натали*Лали,

Спасибо!😊😘🌹

Оксана Чуб
Оксана Чуб
5 лет назад

Нора,отличный сытный обед!!!😋

Nora
Nora
5 лет назад
Оксана Чуб,

Спасибо!😊сытный и быстрыйpooh_lol🌹

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.