
Гранола осенняя с тыквой
Описание рецепта
Гранола — еда для завтрака, снэк, запеченная
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- овсяные хлопья150г
- арахис100г
- миндаль1горсть
- кешью1горсть
- лен семена2ст. л.
- кунжут2ст. л.
- изюм2ст. л.
- мед2ст. л.
- кленовый сироп2ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- тыква300г
- тыквенные семечки2горсть
- фисташки1горсть
Пищевая ценность
- Белки33г36.67% от дневной нормы
- Жиры65г81.25% от дневной нормы
- Углеводы68г22.67% от дневной нормы
- Калории970кКал40.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовим тыкву сваренную, семечки, орехи, мед, сироп кленовый, масло растительное, изюм.
- Шаг 2

Нарежем орехи: миндаль, фисташки, порубим арахис. Общий вес 170 г.
- Шаг 3

Смешаем хлопья, орехи, семена льна, кунжут, изюм. Общий вес льна, изюма и кунжута 100 г.
- Шаг 4

Вилкой измельчим тыкву.
- Шаг 5

Добавим кленовый сироп.
- Шаг 6

Вмешаем мед.
- Шаг 7

Нальем две столовые ложки масла. Перемешаем.
- Шаг 8

И еще один шаг, чуть не забыла, положим семена тыквы целиком.
- Шаг 9

Массу выложим на противень и чуть придавим.
- Шаг 10

Запекаем 15 минут при 160°С, перемешиваем, ставим еще на 8 — 10 минут, еще раз перемешиваем и так в течение, часа.
- Шаг 11

Подсушенные хлопья вынимаем, даем остыть и храним в банках. Подаем с молоком или вприкуску к чаю. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"

Как питаться во время Великого поста, чтобы не сорваться: диетолог Пристанский дал рекомендации















Комментарии
4Яркий полезный и вкусный завтрак!💐
Катюша, обожаю гранолу! Твой рецепт пополнил мою КК. Спасибо! Очень красиво ты ее приготовила и подала! 🌹 ❤
Обожаю эти хрустно-фруктовые завтраки😍
Такую ещё не видела и не слышала!Вкусно! 😋