Салат с чечевицей, печеной свеклой и руколой
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Полезный и вкусный постный салат.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Салат
- чечевица красная ТМ «Националь»150г
- чечевица100г
- рукола1упаковка
- помидоры черри желтые250г
- кедровые орехи1горсть
- свекла3шт.
- Заправка
- оливковое масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- бальзамический соус1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы45г15.00% от дневной нормы
- Калории415кКал17.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Чечевицу арабскую и чечевицу красную ТМ «Националь» промыть, залить водой и варить в мультиварке в режиме «Варка» 15 минут. Посолить и добавить 1 ст. л. оливкового масла, перемешать и закрыть крышку. - Шаг 2
Свеклу помыть, почистить и нарезать кружочками, выложить на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Выпекать при 200°С 15 минут или до мягкости. Не пересушить. Выложить печеную свеклу в тарелку, посолить и сбрызнуть оливковым маслом, перемешать. - Шаг 3
Помидоры черри помыть, просушить и нарезать пополам. - Шаг 4
Сервировка: в тарелку выложить чечевицу, руколу, помидоры. - Шаг 5
Сверху добавить печеную свеклу, кедровые орешки. - Шаг 6
Поперчить, капнуть бальзамического соуса и подавать. Приятного аппетита!
Оценить54
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Почему во время ПМС тянет на сладкое и чем его заменить: в списке не только еда — психолог Сергей Ланг
Этот 10-минутный сырный соус заменил мне майонез и кетчуп: готовлю его снова и снова — заходит даже с простым хлебом
Как научить ребенка аккуратно есть: детский психолог объяснила, какие правила работают в 3 года, а какие — в 10
Комментарии
6Роза просто красавица 🌹, а как ты её делала? 😊
Большинство продуктов питания заражены невидимыми паразитами! Эта зараза накапливается в нашем организме и вызывает большинство болезней (в том числе рак). Но недавно наши ученые разработали уникальный препарат который очистит организм и омолодит вас. У меня после очистки: исчезли круги под глазами и папилломы, боли в голове и в суставах, ушла хроническая усталость и улучшился аппетит я стала высыпаться и в общем я стала выглядеть моложе и здоровее и даже похудела на пару килограмм. Вот сами почитайте --- http://bit.do/parasitu
Какой вкусный и красочный салат!!😍😍😍
Вкусно и полезно!
Красотааа😇 и не только. Еще и вкусно😋 и полезно😊