+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат с миндалем и рокфором
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
13
18247
1
Зеленый салат с лесными грибами
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
11
21005
2
Реклама

Салат из нута и овощей с заправкой из тофу

Салат из нута и овощей с заправкой из тофу
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
 
ОПИСАНИЕ

 К сожалению, указать в ингредиентах маринованные жемчужный лук и мини кукурузу не удалось.

Салат из нута с маринованными овощами и сладким перцем — отличная закуска. Не очень острая заправка из тофу придает пикантность. Для любителей поострее можно добавить побольше острого перца. В зависимости от солености соевого соуса добавляется соль. 25 штук жемчужного лука — это примерно 3 столовые ложки. 

Нут отлично хранится несколько дней в готовом виде. Если его заранее отварить, то приготовить салат можно довольно быстро.  

Пищевая ценность порции
517
кКалл
22%
Белки25 г
Жиры21 г
Углеводы58 г
% от дневной нормы
6 %
4 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
50 г
1 шт.
20 г
50 г
25 шт.
Заправка из тофу
300 г
1 шт.
5 ч. л.
2 ч. л.
15 г
по вкусу
по вкусу
3 ст. л.
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/10
Нут ТМ «Националь» приготовить заранее, как указано на пачке производителя. В ингредиентах указано количество готового нута.
Нут ТМ «Националь» приготовить заранее, как указано на пачке производителя. В ингредиентах указано количество готового нута.
На весь экран
шаг 2/10
Тофу нарезать произвольно. Острый перец очистить от семян, нарезать. Зелень мелко порубить.
Тофу нарезать произвольно. Острый перец очистить от семян, нарезать. Зелень мелко порубить.
На весь экран
шаг 3/10
Соединить перец, зелень, соевый соус, винный уксус, растительное масло, сахар, соль и черный молотый перец по вкусу. Перемешать и поставить в холодильник на 20 минут.
Соединить перец, зелень, соевый соус, винный уксус, растительное масло, сахар, соль и черный молотый перец по вкусу. Перемешать и поставить в холодильник на 20 минут.
На весь экран
шаг 4/10
К готовому нуту ТМ «Националь» добавить маринованный жемчужный лук.
К готовому нуту ТМ «Националь» добавить маринованный жемчужный лук.
На весь экран
шаг 5/10
Добавить нарезанную маринованную мини кукурузу.
Добавить нарезанную маринованную мини кукурузу.
На весь экран
шаг 6/10
Добавить белый лук, нарезанный полукольцами, зелень.
Добавить белый лук, нарезанный полукольцами, зелень.
На весь экран
шаг 7/10
Нарезанный кубиками сладкий перец.
Нарезанный кубиками сладкий перец.
На весь экран
шаг 8/10
Добавить заправку из тофу.
Добавить заправку из тофу.
На весь экран
шаг 9/10
Перемешать. Если необходимо, то добавить соль, перец.
Перемешать. Если необходимо, то добавить соль, перец.
На весь экран
шаг 10/10
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 13
Отправить
ВикторияS
ВикторияS
3 года назад

Интересный салатик и заправочка в нём замечательная!😋🌸🌸🌸

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
ВикторияS,

Викуль, нут шикарный горох))) и в пир и в мир и в добрые люди))) а тофу, вообще вне конкуренции😊)))

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
Svetlana Gorelova,

Полностью согласна!!👍😉❤️

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад

Вкусное сочетание у салатика!

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
ТатьянаS,

Салат отличный))) Спасибо😊😘😍

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
3 года назад

Пикантно!))😇

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
Снежинка Татьяна,

Ага)))) Перчик с тофу придают пикантность))) 😘😍

popcorn107
popcorn107
3 года назад

Useful salad!

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
popcorn107,

Полезно))))

Мальва
Мальва
3 года назад

Отличная закуска, это точно!!😍😘😋

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
3 года назад
Мальва,

Леночка, отличная) а на следующий день, еще вкусней) каждый кусочек пропитывается тофу))😍😘

Показать еще комментарии