
Острый тыквенно-морковный суп
Описание рецепта
Вкусный, яркий, питательный суп-пюре из тыквы, моркови, лука и чеснока с добавлением обжаренного фарша и перчика чили! Быстро, просто и остро!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300г
- морковь150г
- лук репчатый150г
- чеснок1зубчик
- рисовая мука1ст. л.
- мясной фарш200г
- вода2стакан
- соль1ч. л.
- растительное масло3ст. л.
- перец чили1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры25г31.25% от дневной нормы
- Углеводы18г6.00% от дневной нормы
- Калории324кКал13.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготавливаем продукты.
- Шаг 2

Очищаем и нарезаем лук и чеснок. Морковь трем на терке.
- Шаг 3

В кастрюлю наливаем 2 ст. л. растительного масла. Выкладываем овощи.
- Шаг 4

Перемешиваем и обжариваем 5 минут.
- Шаг 5

Очищаем и нарезаем тыкву.
- Шаг 6

Добавляем кусочки тыквы в кастрюлю к обжаренным овощам.
- Шаг 7

Перемешиваем. Обжариваем 3-5 минут.
- Шаг 8

Добавляем 1,5 стакана воды и соль.
- Шаг 9

Готовим 10-15 минут.
- Шаг 10

В чашечке смешиваем рисовую муку и 1/2 стакана воды комнатной температуры.
- Шаг 11

Добавляем эту смесь в кастрюлю с супом.
- Шаг 12

Хорошо перемешиваем и готовим суп еще 2-3 минуты.
- Шаг 13

Измельчаем суп с помощью блендера.
- Шаг 14

В сковороду наливаем 1 ст. л. растительного масла. Выкладываем мясной фарш. Солим. Обжариваем до готовности.
- Шаг 15

Кастрюлю с супом-пюре возвращаем на огонь. Доводим до кипения. Убираем кастрюлю с огня.
- Шаг 16

Разливаем суп по тарелкам. Добавляем обжаренный мясной фарш, молотый перец чили и зелень.
- Шаг 17

Приятного аппетита!
- Шаг 18

Быстро, просто и вкусно!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Подсчет калорий может навредить психике: эндокринолог объяснила, кому стоит остановиться

Цветочный бунт и бельевой стиль: во что одеваться этой весной

Захотела побаловать внутреннего гедониста и запекла камамбер в духовке: всего 5 ингредиентов, а удовольствия "на все 100!"



















Комментарии
2Очень интересный суп! Необычно)
Вкусный суп!!!🍵🍴👍