Острый тыквенно-морковный суп

Острый тыквенно-морковный суп

Время приготовления 35 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Вкусный, яркий, питательный суп-пюре из тыквы, моркови, лука и чеснока с добавлением обжаренного фарша и перчика чили! Быстро, просто и остро! 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки11г
    12.22% от дневной нормы
  • Жиры25г
    31.25% от дневной нормы
  • Углеводы18г
    6.00% от дневной нормы
  • Калории324кКал
    13.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготавливаем продукты.

    Подготавливаем продукты.

  • Шаг 2 Очищаем и нарезаем лук и чеснок. Морковь трем на терке.

    Очищаем и нарезаем лук и чеснок. Морковь трем на терке.

  • Шаг 3 В кастрюлю наливаем 2 ст. л. растительного масла. Выкладываем овощи.

    В кастрюлю наливаем 2 ст. л. растительного масла. Выкладываем овощи.

  • Шаг 4 Перемешиваем и обжариваем 5 минут.

    Перемешиваем и обжариваем 5 минут.

  • Шаг 5 Очищаем и нарезаем тыкву.

    Очищаем и нарезаем тыкву.

  • Шаг 6 Добавляем кусочки тыквы в кастрюлю к обжаренным овощам.

    Добавляем кусочки тыквы в кастрюлю к обжаренным овощам.

  • Шаг 7 Перемешиваем. Обжариваем 3-5 минут.

    Перемешиваем. Обжариваем 3-5 минут.

  • Шаг 8 Добавляем 1,5 стакана воды и соль.

    Добавляем 1,5 стакана воды и соль.

  • Шаг 9 Готовим 10-15 минут.

    Готовим 10-15 минут.

  • Шаг 10 В чашечке смешиваем рисовую муку и 1/2 стакана воды комнатной температуры.

    В чашечке смешиваем рисовую муку и 1/2 стакана воды комнатной температуры.

  • Шаг 11 Добавляем эту смесь в кастрюлю с супом.

    Добавляем эту смесь в кастрюлю с супом.

  • Шаг 12 Хорошо перемешиваем и готовим суп еще 2-3 минуты.

    Хорошо перемешиваем и готовим суп еще 2-3 минуты.

  • Шаг 13 Измельчаем суп с помощью блендера.

    Измельчаем суп с помощью блендера.

  • Шаг 14 В сковороду наливаем 1 ст. л. растительного масла. Выкладываем мясной фарш. Солим. Обжариваем до готовности.

    В сковороду наливаем 1 ст. л. растительного масла. Выкладываем мясной фарш. Солим. Обжариваем до готовности.

  • Шаг 15 Кастрюлю с супом-пюре возвращаем на огонь. Доводим до кипения. Убираем кастрюлю с огня.

    Кастрюлю с супом-пюре возвращаем на огонь. Доводим до кипения. Убираем кастрюлю с огня.

  • Шаг 16 Разливаем суп по тарелкам. Добавляем обжаренный мясной фарш, молотый перец чили и зелень.

    Разливаем суп по тарелкам. Добавляем обжаренный мясной фарш, молотый перец чили и зелень.

  • Шаг 17 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

  • Шаг 18 Быстро, просто и вкусно!

    Быстро, просто и вкусно!

Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • Снежинка Татьяна

    Очень интересный суп! Необычно)

    • ЭLENA

      Вкусный суп!!!🍵🍴👍

      Оставить комментарий