
Нежная курица в соусе с картофелем и салатом
Описание рецепта
Приготовленная по этому рецепту
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для курицы
- куриные грудки2шт.
- оливковое масло1ст. л.
- пшеничная мука100г
- сливочное масло20г
- Соус
- каперсы маринованные1ч. л.
- оливки без косточек15шт.
- лук репчатый0.5шт.
- помидоры2шт.
- вино белое сухое40мл
- куриный бульон150мл
- базилик свежий3лист
- Для картофеля
- картофель молодой1кг
- растительное масло3ст. л.
- чеснок4зубчик
- розмарин сушеный1ч. л.
- лавровый лист4шт.
- Для салата
- рукола200г
- пармезан30г
- оливковое масло1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки46г51.11% от дневной нормы
- Жиры40г50.00% от дневной нормы
- Углеводы62г20.67% от дневной нормы
- Калории769кКал32.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Молодой картофель (лучше брать небольшой по размеру) промываем, вырезаем глазки. Чистить не нужно.
- Шаг 2

Приступаем к приготовлению маринада. Берем чеснок, режем на небольшие слайсы и складываем все в миску. Добавляем лавровый лист и немного сушеного розмарина.
- Шаг 3

В большую емкость вливаем растительное масло и добавляем чесночную смесь, все перемешиваем. Добавляем соль и черный перец по вкусу. Этой смесью покрываем весь картофель и оставляем на 5–10 минут, чтобы картофель полностью пропитался всеми пряностями.
- Шаг 4

Картофель прокалываю вилкой и ставлю в разогретую до 180°C духовку на 30–35 минут.
- Шаг 5

Куриное филе просушить и разрезать на две части. В муку добавить соль и перец, обвалять в ней филе.
- Шаг 6

Обжарить филе по 2 минуты с каждой стороны.
- Шаг 7

В этой же сковороде обжарить лук, добавить бульон, помидоры, протушить обжаренное филе 8 минут. Добавить оливки, каперсы и базилик.
- Шаг 8

Приготовить салат из руколы и пармезана.
- Шаг 9

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Безопасно ли дарить съедобные букеты на 8 марта — эксперты "Живой еды" проверили и дали советы

Узнала о сочетаемости грибов от диетолога Русаковой и приготовила "идеальное блюдо": никакого перегруза для ЖКТ

Избегала морепродуктов, пока не попробовала эти кальмары: и маринад, и начинка на высоте

















Комментарии
2тэг указан рецепты для мультиварки, но в описании нет ни одного шага с мультиваркой
Ксения, в шаге 7 добавляются помидоры. В ингредиентах указано 2 шт. Но, судя по цвету соуса в сковороде, он уже содержит или томатную пасту, или пассату, которых нет в ингредиентах. Может я и ошибаюсь. Уточните!