Томленая баранина с луком, чесноком и рисом
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рубленая баранина на косточках2кусок
- морковь2шт.
- рис круглозерный150г
- лук-шалот6шт.
- лук красный1шт.
- чеснок8зубчик
- мясной бульон300мл
- пшеничная мука3ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- перец черный свежемолотый0.5ч. л.
- соль морская1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры56г70.00% от дневной нормы
- Углеводы65г21.67% от дневной нормы
- Калории980кКал40.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 220ºС.
- Шаг 1

Муку смешать с солью и перцем и обвалять в этой смеси куски баранины.
- Шаг 2

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить баранину со всех сторон, затем переложить ее в другую посуду.
- Шаг 3

Морковь почистить и нарезать небольшими брусками.
- Шаг 4

Шалот почистить и разрезать пополам.
- Шаг 5

Красный лук почистить и разрезать на 4 части.
- Шаг 6

Зубчики чеснока почистить и оставить целиком.
- Шаг 7

Обжарить морковь, чеснок, красный лук и шалот в сковороде, в которой жарилась баранина.
- Шаг 8

Выложить мясо и овощи в глиняную кастрюлю, влить горячий бульон, затянуть кастрюлю фольгой и отправить в разогретую до максимума духовку на 40–60 минут при такой высокой температуре.
- Шаг 9

Снять фольгу, всыпать рис, снизить температуру до 180ºС и доводить до готовности в течение часа.
